Det faktum at mange sitter er ikke bra for vår helse, er kjent for mange. Men forskere har lært at situasjonen er mye mer alvorlig, og lange sitte opphever effekten av trening.
Det viser seg at hvis du har en stillesittende jobb, kan du være i faresonen, selv om at trening. Forskere fra University of Texas har vist seg fenomenet «Inaktivitet induserer Resistens mot metabolske fordelene Etter Akutt Trening », som etter fire dager med fysisk inaktivitet kommer en tilstand av" motstand trening. "
Ti frivillige testet virkningen av en mangel på fysisk aktivitet. De er de første 4 dagene av deltagerne var på 13 timer en dag og tok en dag mindre enn 4000 skritt. En uke senere ble de igjen holdt på denne måten i 4 dager, men om kvelden den siste dagen aktivt engasjert på en tredemølle.
Daglig fysisk aktivitet akselererer forbrenningen / istockphoto.com
Men fagene deres trening positivt påvirket. Neste dag, etter at de hadde spist hennes dessert søt fett og insulin nivåer, lipider og blodsukker øker kraftig. Dessuten, alle deltakerne i eksperimentet. Dette er bevis på at en stillesittende livsstil bremser ned stoffskiftet.
I dette tilfellet, er det umulig å sikkert si at det var en negativ innvirkning på hastigheten på stoffskiftet: mangel på fysisk aktivitet eller selv sittende stilling. En produktiv trening (eller skip) vil ikke ha en betydelig effekt på hastigheten på stoffskiftet, men også en dag sank også fysisk aktivitet. Det som er viktig er hvor mye du beveger deg hver dag. Prøv å være minst minimalt aktive i løpet av arbeidsdagen, så du kommer til treningsklubben vil være mye mer effektiv.
Du vil også være nyttig å vite, hva trener du miste vekt raskere ved blodtype.
