Hjerte - dette er det viktigste organet i menneskekroppen og er svært viktig for å holde den i form.
Det er ikke nødvendig å drikke dyre medisiner, noen ganger nok til å utføre enkle øvelser hver dag, som er av stor nytte hjerte og blodkar.
Da jeg begynte å ha trykkfall, jeg jukset på været, men min nabo sa til meg:
- Hvis du fortsetter å lene seg tilbake og bare stønner og utbryte, tvinger deg har ikke økt. Din helse er i dine hender, bevege seg mer, tilbys daglig, og ikke vanskeligere øvelser og nøye gjennomgått alt hva du spiser.
Ditt kosthold, forlot jeg det samme, bare gjort det mer rå grønnsaker og frukt, men gymnastikk har blitt en praksis regelmessig, i tillegg til en masse tid og krefter det tar bort.
1. Stå på et flatt underlag, hender hevet til toppen, litt venting, ta en pust og deretter puster mens sakte lavere hendene til gulvet, slik at skråningen.
Lite å stå i en bøyd stilling, gikk til en bølge av blod til hodet, rette, slappe av og gjenta 5 ganger.
2. Nøyaktig den samme øvelsen igjen bare på kne. I dette tilfellet, når du puster ut hendene skal trykke på magen.
3. Når stablet på natten i sengen før du sovner liggende på sengen, er det nødvendig å løfte hendene og riste dem, det samme er gjort med føttene. Rist i ca 3 - minutter.
Også om natten, jeg alltid drikke et glass anstrøk av hagtorn eller rose hofter og frokost lage mat selv havregryn uten sukker og rosiner.
Gjennom slike øvelser, hopp press jeg ikke lenger bekymret, søvn har blitt sterk, men innvendig følelse av letthet.
Frukt som må begrense folk i alderdommen
Hvorfor satte fyr på huset og laurbærblad. folk trick
