Minutters øvelse som vil stramme opp huden og reduserer vekten. Innen 2 dager
Fysisk aktivitet akkumuleres ikke fett under huden. Men hva om fettet er allerede mye? Etter å tvinge sin hud kan henge eller løsne. Derfor øvelser bør være universell - for vekttap og hud innstramming samtidig. Problemet er at disse øvelsene ikke har tid.
Og jeg ønsker å være fornøyd med resultatet i dag. Heldigvis trener og yoga enige om at det tematiske opplæringen bør ikke ta lenger enn 1 minutt og etter 2 dager å glede målgruppen.
Denne treningen er som følger:
• Å bli ryggen mot veggen for å hvile mot den siste kronen, nakke, skulderbladene, rumpe, hæler;
• Ta en 1-pund manual i hver hånd;
• Pust ut sokker å bli parallelt med løftearmene opp (nådd det øverste punktet, fortsetter å dra og se opp);
• Pust utelate hendene opp til nivået av hodet og med det, akseptere posisjon "stolen";
• Hold "stol" 3-5 sekunder, og deretter puster løft hendene opp og få opp.
Respektive repetisjoner bør være ca 5 til kroppen ble ansatt i ca 1 minutt. Som et resultat, får kroppen en stor belastning, som er fordelt over hele kroppen. I dette arbeidet leddene, slik at kroppen var fleksible. Utviklet muskelsystemet. Sammen har vi den uheldige forsvinningen av rynker og hud innstramming velkommen.
Tematisk trening er bra likevel som ikke har mye plass for det. Veggene er overalt. I fravær av manualer i hendene, kan du låne bøker, tennisballer og andre gjenstander er ikke tung. De kan også være godt å svette, å ha 2 dager for å nyte et godt resultat. Og hvis du ikke liker trening, prøver å lage en 1 minutt og 30 sit-ups, 30 push-ups 30 ganger pressen, etc. etc. Vanskelig?! Det er riktig! =)
