Kosthold spiller en viktig rolle i menneskers liv. Og spesielt i en kvinnes liv. Tross alt, i kraft avhenger i stor grad på sin skjønnhet og varigheten av staten, som alle kaller "unge".
Det viser seg at på menyen, noen av produktene, damen kan lett forhindre tidlig rynker, gi glans og volum i håret, huden elastisitet. Mat er også i stand til å hjelpe henne å takle stress, varierende belastning, normal AD.
Hva slags produkter-assistenter? La oss gjøre topp 10, der du må oppgi:
1. Rødbeter. Grønnsaker, bidrar til å senke blodtrykket. Dens regelmessig bruk gir en utmerket forebygging for hjertesykdom.
2. olivenoljeSom består av oljesyre, som hjelper i forebygging av brystkreft, forbedrer fordøyelsen og meget gunstig virkning på huden.
3. Cranberry. Dette bær er uunnværlig for cystitt (så vel som forhindring av denne sykdom, fordi stoffer i tyttebær beskytter blæren mot skadelige bakterier), bidrar den også til å styrke immunforsvaret.
4. Datoer. De vet hvordan du gjenoppretter vitalitet, så ofte utnevnt rekonvalesent pasienter (inkludert etter store operasjoner). I tillegg, i Phoenicia en rekke B-vitaminer (viktig for helsen til det kvinnelige nervesystemet), jern og kalium.
5. Avocado. Det omfatter et bredt utvalg av vitaminer, forbedrer hud og hår. Og Avocado bidrar til raskt fjerner skadelig kolesterol fra kroppen.
6. Havregryn. Grøt i vannet av denne frokostblanding hjelper rense kroppen for giftstoffer, forbedrer fordøyelsen. Havregryn er bra for kroppen som helhet og spesielt for tilstanden i huden.
7. Ost. Dette produkt rik på kalsium (spesielt vanskelig type), såvel som nyttig for tilstands bakterier tenner.
8. Marine fisk. Den normaliserer blodstrøm i bekken organer, så vel som den kvinnelige organisme gir omega-3, kalsium, magnesium, sink og jern, vitaminer fra gruppe B.
9. Linolje. Det fører til normale glukose nivå samtidig redusere dårlig kolesterol. Et annet produkt som er egnet for hindring av brystkreft (det er en slik hypotese).
10. gulrøtterRike på beta-karoten, som er aktivt involvert i å styrke immunforsvaret. Regelmessig inntak av gulrøtter i maten hjelper kvinnen å motstå de negative forhold rundt. I tillegg øker denne vegetabilsk nivået av hemoglobin.
Det er viktig å:i tillegg til de endringer som er gjort i kosten, bør damer testes regelmessig og gjennomgå periodiske undersøkelser. Alt dette vil bidra til å identifisere hvilke som mangler viktige deler av kroppen.
Vil du vite mer om medisin? Ikke glem å støtte vår kanal i tjeneste Yandex. Zen som og abonnement. Det motiverer oss til å publisere mer interessant materiale. Dessuten kan du raskt lære om nye publikasjoner.
