I 2009 En artikkel så dagens lys, som sa at kosttilskudd med Omega-3 reduserer risikoen betydelig:
- forekomsten av iskemisk hjertesykdom;
- utvikling av hjerteinfarkt;
- generell dødelighet av forskjellige sykdommer i kardiovaskulærsystemet.
Og eksperter fra Harvard School of Public Health kom til konklusjonen om nytten av slike kosttilskudd, etter å ha gjennomført en rekke studier om denne saken.
I tillegg har FDA - US Food and Drug Administration (FDA) autorisert å skrive inn instruksjonene for reseptbelagte medisiner "Vascepa", som om det reduserer den garanterte risikoen for hjerte-kar sykdommer. Imidlertid viste det seg at denne informasjonen ikke ble bekreftet av alvorlig forskning. Videre 15. januar 2020 informasjon er publisert om at to legemidler som Vascep ikke har vist forventet effekt i kliniske studier.
Dataene knyttet til kosttilskudd som inneholder Omega-3 er motstridende i dag, så spørsmålet blir reist igjen: er det verdt å ta slike kosttilskudd? Forbedrer de helsen din? La oss prøve å finne ut av det.
Mye støy og... ingenting?
Omega-3 - fettsyrer, som bare de late ikke har snakket om i det siste. Selvfølgelig trenger en person dem, men kroppen produserer dem ikke. Dette betyr at du må sørge for inntak av Omega-3 sammen med mat.
Disse syrene forhindrer faktisk betennelse og vaskulær innsnevring. De danner nyttige biologisk aktive forbindelser og er en del av cellemembraner.
Hvor er det mulig å få nok Omega-3? Først av alt, fra fet havfisk, samt sjømat.
Er Omega-3 kosttilskudd nyttige?
Alt er ikke lett her. 2012 til 2018 resultatene av 4 store studier ble publisert, ifølge resultatene kan vi konkludere med: Omega-3 kosttilskudd kan redusere risikoen for koronar hjertesykdom, hjerneslag, etc. sykdommer.
Imidlertid i juli 2018 resultatene av den største Cochrane-metaanalysen av 79 RCT-er hittil, som involverte 112 000 mennesker, ble lagt ut i media. Denne studien undersøkte effekten av omega-3 kosttilskudd på risikoen for hjerte- og karsykdommer så vel som menneskelig dødelighet.
Og det viste seg:kosttilskudd som inneholder langkjedet omega-3 som frivillige har tatt over forskjellige perioder (fra 1 år til 6 år) og i forskjellige doser med mat, påvirker ikke verken utviklingen av hjerte- og karsykdommer eller dødelighet.
Hvorfor er funnene forskjellige?
Poenget er tilsynelatende at personer med helseproblemer deltok i Harvard-studiene. Spesielt led de av fedme og var i en ganske solid alder. I tillegg ble 40% av pasientene diagnostisert med diabetes mellitus, og mer enn 70% tok medisiner som senker kolesterolnivået i blodet.
For de to nye RCT-ene som ble inkludert i den publiserte metaanalysen, fikk deltakerne imidlertid bare reseptbelagte legemidler med langkjedet Omega-3 i en strengt definert dose - 0,84 g pr dag.
Godta eller ikke?
Bør ikke. Ja, reseptbelagte legemidler kan være nyttige for noen mennesker med hjerte- og karsykdommer. Men dette betyr ikke at kosttilskudd med forskjellige nivåer av Omega-3 (både i form av triglyserider og i form av frie fettsyrer, samt etylestere og fosfolipider) er i det minste noe effektive.
Er omega-3 kosttilskudd skadelige?
Ingen vet dette ennå. Ja, reguleringsmyndigheter på farmasøytisk område hevder at doseringene av aktive ingredienser i bioaktive tilsetningsstoffer er minimale. Og bivirkningene av Omega-3 kosttilskudd er små. Men her er den samme "Vassepa", som vist av en tilleggsstudie, i tilfelle en overdose i stand til å øke risikoen for å utvikle ganske farlige komplikasjoner - blødning, samt flimmer atria. Så er det verdt risikoen?
Vil du vite mer om medisin? Ikke glem å støtte kanalen vår i Yandex. Zen-lignende og abonnement. Dette motiverer oss til å publisere mer interessant innhold. Du vil også raskt kunne lære om nye publikasjoner.
