Graviditet er en tid da du bør være forsiktig med helsen din.
Det er på tide å bruke spesiell oppmerksomhet på din tid tilbake. Tross alt er hun mest sårbar under graviditeten. Lytt til følgende tips.
Ikke gå opp i vekt
Overvekt er ballast, noe som kompliserer arbeidet til både kroppen og spesielt ryggen. For dette er det verdt å se på dietten. Begrens karbohydratinntaket. Tilsett også kalsiumrik mat.
Fottøy
Foretrekker sko på et lavt løp. Og du trenger bare å ta den på mens du sitter.Sove
Du bør være komfortabel med å sove. Prøv å finne en stilling som er behagelig for deg. Ofte er det en side. Og selve drømmen skal vare minst 8-9 timer. Endre kroppsposisjonen ofte. Langvarig, sittende og liggende kan utløse ryggsmerter.
Rengjøring
Ikke bøy deg under rengjøring. Moppen, støvsugeren og kosten skal være langhåndtert.
Du vil også være interessert i å lese,
- Fosterets hjertefrekvens etter uke med svangerskapet
- Ernæring for toksisose: hva vil hjelpe og hva som vil skade
- Er coronavirus farlig for gravide kvinner?
