Men ikke få panikk på forhånd. Det er mulig at du er for nervøs - og konstant stress utløser hodepinemekanismen.
Det er også verdt å sjekke om du har en av disse fire vanene som resulterer i hodepine.
1. Mye bearbeidet kjøtt i dietten
Pølse, pølser og annet høyt bearbeidet kjøtt, der det nesten ikke er kjøtt, kan føre til hyppig hodepine. Det handler om nitrater, som finnes i store mengder. Også nitrater kan føre til vasodilatasjon.
I tillegg er pølse offisielt anerkjent av det internasjonale medisinske samfunnet som kreftprovokatør. Det er bedre å utelukke slik mat helt fra kostholdet ditt hvis du bryr deg om helsen din.
2. Hoppet over måltid
Hvis du savnet en av måltidene, og samtidig drakk lite vann, lider kroppen av et sammenbrudd og dehydrering. Hvis du på dette tidspunktet også var nedsenket i arbeid, legges stress og overanstrengelse til her - som et resultat vises hodepine.
Når du vet at du kanskje ikke kan få en full lunsj, frokost eller middag, prøv å ta minst en liten sunn matbit: en pose tørket frukt og nøtter, fruktchips, et par epler eller bananer, diettbrød osv.
3. Feil sittestilling
Hvis du slurver mens du sitter, kan nakken din krampe, og føre til hodepine.
Veien ut er å korrigere holdningen din: prøv å sitte oppreist, gå til terapeutisk massasje, se en lege og begynn å gjøre et sett med spesielle øvelser.4. Mangel på søvn
Hodepine er direkte relatert til søvnmangel. Hvis du sover litt, så reduseres smerteterskelen, nervene gjennomgår hyperstimulering.
Den beste utveien er selvfølgelig å forbedre søvnen, minimere stress og ta vare på nervene dine.
Du vil også være interessert i å lese:
- Hodepine under graviditet: hvordan du kan hjelpe deg selv uten medisiner
- 5 ernæringsmessige grunner til at du har hodepine
- Hvorfor gjør hodet vondt under sport?
