Det er nok for et barn å bruke veldig lite tid på å tilberede smakfulle og sunne snacks. Men fordelene er kolossale. Prøv oppskriftene våre!
Sunn shawarma
For matlaging trenger du: pitabrød, smør cottage cheese, tomater, salat, kokt kjøtt. Vi sprer pitabrød med ostemasse, legger ut hakkede grønnsaker og kjøtt. Vi pakker inn rullen vår.
Sunn shawarma vil ikke skade / istockphoto.com
Fruktflis
Fruktflis knuser ekstraordinært! Lobules kiwi, appelsiner, epler tørkes på en naturlig måte, uten fargestoffer og smaksforsterkere. Du kan kjøpe slike snacks, eller du kan tilberede deg selv. For å gjøre dette trenger du en spesiell tørketrommel.
Havrebar
For matlaging trenger du: en kopp havregryn, nøtter og tørket frukt som er i huset, 2 ss honning. Hakk frukt og nøtter, bland med flak og honning, legg på pergament. Stek i 30 minutter. Slå av ovnen og la stangen stå i ytterligere 10 minutter.
Blanding av grønnsaker eller frukt
Noen ganger er det nok å tilby i riktig øyeblikk: et sultent barn vil spise grønnsaker! Skjær gulrot, agurk, selleri i store stenger. Og legg skiver appelsin, eple, kiwi eller annen sesongfrukt i bollene. Tro meg, snacksen vil fly bort!
Eggmuffins med rød fisk
For matlaging trenger du: 3 egg, finhakket rødt kiwi, tomat, 2 ss mel. Pisk egg godt, tilsett mel, fisk, hakket tomat.
Du kan legge til forskjellige fyllinger på muffins / istockphoto.com
Les også:
Hva skal jeg sette en student i en matpakke for en matbit?
