Undersøke din livsstil for å unngå vaner som hindrer miste vekt rundt midjen.
Mat i godt selskap. Det er bevist at et måltid i selskapet svinger rundt det faktum at vi spiser mye mer enn vanlig. 44% mer for å være nøyaktig.
Dersom selskapet består av åtte eller flere personer, over en lang kveld kan du spise to ganger mer enn vanlig.
For store plater.
98% av folk som lider av fedme, foretrekker store plater: jo større plate, jo mer mat passer inn i den.
Ser sosiale nettverk i sengen. Husk behovet for å sove minst 7 timer om dagen?
En visning av sosiale nettverk før leggetid forstyrrer produksjonen av melatonin, banker biorhythm og provoserende søvnløshet.Distraksjon av irrelevante ting. Måltidene bør være oppmerksom på, være forsiktig med hvordan og hva du spiser.
Hvis du er svært distrahert av noe annet, så spiser mer. Alt dette bidrar til overspising og overvekt.
Du vil også være interessant å lese, å miste vekt hjemme med hjelp av yoga.
