En skatt av vitaminer med ett triks: Når trendy Spirulina-tilskudd blir farlig

Endokrinolog avliver myter om fordelene og skadene ved populære kosttilskudd

Spirulina har en dobbel natur - det er det alger fra slekten cyanobakterier. Mye som blir sagt om henne er sant, men det er også ærlige overdrivelser.

En skatt av vitaminer med ett triks: Når trendy Spirulina-tilskudd blir farlig

Fordelene med spirulina

For eksempel inneholder spirulinaprotein det meste essensielle aminosyrer og i sin tilgjengelighet til menneskekroppen overgår den til og med soya. For dette elsker vegetarianere henne. Men dessverre, det kan ikke helt erstatte det animalske proteinet spirulina - nivået av de viktigste aminosyrene er ikke det samme.

Spirulina inneholder mange og sunt umettet fett inkl. Omega 3. Men det er også kortere enn hovedkilden til disse stoffene.

Som et supplement er det bra for erstatning. vitamin A-mangel - den inneholder 25 ganger mer av den enn en gulrot.

Spirulina inneholder mye jern og inneholder hele komplekset av fettløselige vitaminer fra gruppe B, K, D og E.

Den inneholder en stor mengde antioksidanter, inkludert de som trenger inn i blod-hjerne-barrieren, og beskytter det delikate hjernevevet mot de skadelige effektene av oksidanter.

insta stories

Det er en grunn til å sette pris på spirulina.

Det ser ut til å spise og glede seg.

Men det er også en enorm flue i salven.

Hva er faren med kosttilskudd med spirulina

FDA (American Food and Drug Administration) refererer til spirulina-tilskudd som "Antagelig trygt" på grunn av den mulige lave kvaliteten på selve cyanobakteriene.

Kineserne gjengir dem også: en rekke kosttilskudd med spirulina på markedet inneholder ofte andre alger, produserer giftstoffer som mikrocystin. Det er et hepatotoksisk (leverfarlig) stoff.

I utgangspunktet fører det til problemer med mage-tarmkanalen: diaré, oppkast, etc. Og ved langvarig bruk av slike kosttilskudd kan det komme til leverkreft.

Det vil si at hvis spirulina konsumeres, da nødvendigvis en høy grad av rensing, slik at giftige kusiner ikke blandes med nyttige alger.

Spørsmålet oppstår - hvor får man tak i dette? Her gjenstår det kun å stole på merker som ikke har råd til skandaler med produktkvalitet.

Din doktor Pavlova

Vil koste deg helsen din: Legen avslørte faren ved den populære kombinasjonen av vitaminer

Uten det venter aldring og sykdom på oss: Hvor finner du "nøkkelen til ungdom", koenzym Q10

Instagram story viewer