Få flere vitaminprodukter
For å få sykdommen ned til et minimum, må du øke mengden vitaminer i kosten. Det er spesielt nødvendig å ta slike vitaminer: A, C og E. Vitamin A vits i tomater, spinat і brokkoli, C - i sitrusfrukter, kiwi og rød pepper, og vitamin E avokado den mandlen.
henge
Sunn drøm - Det er ikke mindre en ladning av badiorosti, men en sterk injeksjon i immunsystemet. Som om du ikke henger rundt, har du blå øyne og en lys forkledningsfarge. Prøv å sove minst 7-8 år gammel.
Mer kollaps
Det er ikke obligatorisk å gå på treningsstudio, det er nok å ha kveldsturer og lette turer, melde seg på svømming og dans.
istockphoto.com
Vær mest på utkikk
Hvis du vil gjøre deg klar til den kalde årstiden, la oss ofte gå ut. Få 10-15 fjærpenner per dag for å stimulere syntesen av vitamin D og forbedre kroppen.
Bestem utvekslingen av taler
Legg til produkter i kostholdet ditt cellevev (egg, grovt brød, bokhvete, vinranke, gulrøtter, ris, epler, pærer, bringebær, blåbær). Dessuten bidrar cellulært vev til å fremskynde metabolismen - introduksjonen av produkter fra cellevevet i kroppen i tre timer.
Du må vite:
- hvordan organisere spising for barn, slik at du ønsket å gå på skolen;
- 8 grunner til å inkludere pistasjnøtter i barnets kosthold;
- hvordan forbedre immuniteten: gå til helvete for en lege
