Kjøtt med grønnsaker til middag eller lunsj - den ultimate drømmen? Fordi måltider er forberedt med disse ingrediensene i lang tid? Da vil vi overraske deg: rask å tilberede og deilige måltider kan tilberedes på 10 minutter! I dette tilfellet, bare barna hjelpe fart på prosessen.
Og til kjøttet og grønnsakene vil bli bakt, og boken kan leses med smuler, og et par kvartaler til å bygge slott.
ingredienser: kylling - 4 deler, olivenolje -. 2 ss, Dijon Sennep - 1 ss, sennep bønne - 1 ss, timian (tørket) - ½ ts rosmarin (Tørket) - ½ ts sitron - 1-enheter, dvs. saltet. - 1/4 ts svart pepper - teskje, poteter - 8 stk, gulrot -. 4 stk, Rosemary (frisk. ) - 1-3 sprigs, blader persille.
Hvordan å forberede:Vi starter med sausen. I en liten bolle, bland olivenolje, sennep, timian, rosmarin, sitronskall, salt og pepper. Rør. Skjær fire blad folie.
Mine poteter, skåret i 4 biter. Det kan ikke renses. Mine gulrøtter og skrelt, skåret i terninger eller skiver (gjør det slik du fancy tilsier - og så prosessen vil være mer moro). Gulrøtter og poteter, bland i en bolle, hell olivenolje, salt, pepper og rør.
Grønnsaker helle på folier. På hvert ark av grønnsaker lå kyllingfilet på toppen av det smører sennepsaus. Legg kjøttet på en skive sitron og frisk rosmarin.
Danne folie "konvolutt" til kjøtt og grønnsaker har blitt fullstendig stengt. Vi sprer "konvolutter" folie på et stekebrett og satt inn i en forvarmet til 220 graders ovn i 30-40 minutter.
NYTTIGE TIPS
• Koketiden avhenger av tykkelsen retter kyllingbryst. Hvis du ønsker å lage en rett enda raskere - steke kjøtt, pre-kuttet i små biter.
• Hvis du liker skarp, kan du få "konvolutten" med kjøtt, åpnet den, satt tilbake i ovnen i 5 minutter, snu samtidig funksjonen "Grill".
• Ved gulrøtter og poteter, kan du legge blomkål. Det vil også være svært velsmakende.
Vanligvis barna som er involvert i matlaging, gjerne spise ikke veldig glad i grønnsaker! Bruk den og lage mat sammen med barna!
