Hasselnøtter, pistasjenøtter, mandler, cashewnøtter, peanøtter, valnøtter - vår favoritt godbiter. Heldigvis nøtter er svært nyttige, de er de viktigste produktene er nødvendige i det daglige menneskets kosthold.
For referanse: Nøttene var en svært viktig del av menyen fra våre forfedre, slik at kroppen vår bokstavelig talt trenger på cellenivå i mutteren "investeringer". Det er imidlertid viktig å huske at for å bruke dette produktet på riktig måte du trenger, ellers er det fare for at den "bust" vil føre til irreversible prosesser i kroppen. På dette og vil snakke i mer detalj.
pantry helse
Våre forfedre intuitivt visste hvor nyttig nøtter, og i vår tid, med hjelp av moderne vitenskap, har Det har lenge vært grundig undersøkt den kjemiske sammensetning av disse fruktene, og bringer ubestridelige fordeler for menneskekroppen takk:
• karbohydrater;
• kostfiber;
• B-vitaminer A, E og B;
• flerumettede fettsyrer (omega-3, omega-6 og omega-9);
• mikro- og Macroelements (jern, kalium, fosfor, kalsium, kobber);
• komplekse proteiner (dette er spesielt viktig for vegetarisme, da de kan erstatte proteinene i kjøttet er helt fornøyd i sitt behov for organismen);
• et høyt fettinnhold (i produktet er en fordel i stedet for en ulempe, siden det for normal funksjon av kroppsfett er nødvendig, særlig de som er nyttige som omega-3).
valnøtt familie
Videre er ubestridt bruk av nøtter generelt, hver type av nøtter med mer forbedret blanding er unik på sin egen måte.
valnøtt allerede i form ligner en menneskelig hjerne har en gunstig effekt på ham:
• forbedrer hjernens blodstrøm, for derved å bremse dens aldring;
• forbedrer hukommelsen;
• forbedrer elastisiteten av blodkar, å hindre forekomst av aterosklerose.
mandler:
• bidrar til å fremskynde behandlingen av mage-tarmkanalen,
• fungerer som et mildt avføringsmiddel;
• Det er en naturlig beroligende.
cashewnøtter som oftest brukt;
• behandling av tenner og tannkjøtt;
• som et styrkende middel mot forkjølelse.
paranøtter slike nyttige egenskaper:
• renser blodet kolesterol,
• inneholder en høy mengde av fiber, gjennom hvilket er en viktig ting for tarmen;
• grunn av det store innhold av selen, har det en forebyggende effekt på forekomsten av kreftceller;
• styrker immunforsvaret,
• deltar i kampen mot frie radikaler;
• normaliserer blodsukkernivået;
• til tross for sin kaloriinnhold, hjelper det å brenne fett.
hasselnøtt på innholdet i et stort antall protein fikk sitt andre navn "vegetabilsk kjøtt", og pistasjenøtter er "Fornyelse" nøtter brukes i lav-kalori diett, så vel som de er:
• bidra til forbedring av synet;
• styrke benvev og tenner;
• har antibakterielle og anti-inflammatoriske egenskaper;
• gunstig effekt på sirkulasjonssystemet i kroppen..
Når nøtter kan være skadelig
De utrolige egenskaper muttere kan tape ved uriktig lagring eller på grunn av feil montering. I dette tilfellet, kan de bære en stor skade på kroppen, kan føre til alvorlig forgiftning.
I tillegg nøtter kan forårsake alvorlige allergiske reaksjoner, føre til tyngde i magen på grunn av den kompliserte prosessen med fordøyelsen. For ikke å skade kroppen, bør følge de grunnleggende regler for bruk av disse unike og unike fruktene av naturen:
• En håndfull (7-10 kjerner) av nøtter om dagen! Dessuten ville det beste alternativet være å bruke mer enn én type nøtter, men flere;
• bør spise nøtter i morgen, men ikke til frokost og etter en solid middag (bedre hvis det er lunsj);
• ideal "følgesvenn" nøtter tørket frukt, bananer, epler, pærer, friske grønnsaker og urter;
• Ikke å være nøtter til yngel - de mister noen av sine nyttige egenskaper;
• I noen tilfelle kan ikke spise minst litt mugne, at det kan bidra til irreversible prosesser i kroppen.
Bruk disse reglene, og kroppen din vil få mest nytte av disse naturens gaver. Hold deg frisk!