Heart - motoren kroppen. På hvor godt hjertet fungerer, avhenger det på det!
Ta vare på denne kroppen kan ikke bare med moderate sport og vitaminer, men å velge de riktige produktene.
fet fiskDenne kategorien inkluderer makrell, sardiner og laks.
Alle er mettet med omega-3 fettsyrer, er disse stoffene redusere konsentrasjonen av triglyserider, og derfor - og risikoen for kardiovaskulære sykdommer slik som arytmi og aterosklerose i moden alder.
sitrusfrukter
Flavonoider i sitrus eliminere også økt risiko for hjertesvikt.
Leger anbefaler forbruker sitrusfrukter hver dag.
nøtter
Det er bevist at folk som bruker nøtter regelmessig er mindre sannsynlig å falle syk med sykdommer i hjerte eller blodkar.
I tillegg har de redusere dårlig kolesterol!tomater
Husk at tomater har en positiv virkning på hjertet, de inneholder kalium, lykopen og karotenoider; stoffer som hjelper kroppen å bekjempe dårlige kolesterolet naturlig og uten konsekvenser for helse.
Du vil også være interessant å lese, spise om natten er farlig for hjertet.