Negative tanker, følelser og stress fører til at vi føler verre. hypertensjon, Depresjon og hodepine - og dette er ikke en uttømmende liste over problemene følsomme personer.
Psykologer anbefaler å ta ansvar for sin sinnstilstand og begynne å jobbe med deg selv for å gjøre livet enklere og morsommere.1. Ikke skjelle seg selv for sin emosjonalitet.
Du har rett til følelser og deres uttrykk. Dessuten er det viktig å kalle en spade for en spade, for å gjenkjenne sin høye emosjonalitet og tilstrekkelig se på ting. Som gir deg disse erfaringene? Får du fra dem noen fordel eller tjeneste? Jeg tenker på deg rundt når du kjører selv så?
Praksis viser at man ikke blitt fokus for oppmerksomheten til venner og familie, når han er dårlig.
Og med sin hodepine har han til å takle på egenhånd. Så, fra en overdreven emosjonalitet det er ingen fordel.
2. Tenk på konsekvensene av sin oppførsel.
Erfaringer har ikke tillatelse til å handle og til å analysere, du bare kaster bort tiden din, men kan bruke det på nyttige ting.
Hvordan lære å "ikke ta alt til hjerte"? / istockphoto.com
Sterke følelser gjør oss nesten unemployable.
3. Lær deg å stoppe i tide.
Si til deg selv: "Stopp! Ingenting forferdelig har skjedd, "når du ser at er klar til å falle inn i et raserianfall eller gråte.Er det noe som du ikke kan overleve? Du er frisk, full av energi og problemer på jobb etter seks måneder vil du ikke engang huske.
4. Se på situasjonen fra alle kanter!
Hjernen vår er i stand til å produsere hundrevis av ideer, viktigst, gi ham motivasjon. I stedet for hysteri, har som mål å komme opp med en vei ut. Denne typen refleksjon og ro, og la verdig utgang fra situasjonen.
Hvordan lære å "ikke ta alt til hjerte"? / istockphoto.com
Du vil også være interessant å lese, hvordan komme ut av stress?