5 måter å opprettholde vannbalansen i løpet av dagen

Deretter problemet kan gjemme seg bak brist drikkevann regime. I dag vil vi dele fem måter hvordan å kompensere for vanntap og hva den trenger å gjøre.

Vann i morgen

I løpet av natten kroppen alvorlig dehydrert. Det er derfor om morgenen bør starte med et glass vann på tom mage. Det er best å drikke varmt vann med en skive sitron - det vil forbedre funksjon av leveren. I tillegg sitron - en kraftig kilde til vitamin C, hjelper det å rense kroppen for giftstoffer.

Drikk vann mellom måltidene og ikke under

Et stort antall av drikking utvanner mat på grunn av noe mage begynner å fordøye sin lenger, og resten kan bli overlatt til råte og gjør i kroppen vår. Det er best å drikke vann mellom måltidene - minst en halv time før måltider og en time etter.

Sett en påminnelse

Vi kan glemme alt. Og vår telefonen ikke glemme noe. Det er et aksiom som alltid er sant. Sett timeren for hver halve time. Berik din drikking regime!

kokos vann

Dette er en av de beste alternativene for å erstatte vanlig vann og takle dehydrering etter en treningsøkt, for eksempel. Etter en lang og hard dag, prøv å gjenopprette fuktighetsbalansen med denne velsmakende og sunn drikk.

Fornye vann kaffe og alkohol

Og koffein og alkohol er koffeinholdige drikker, som vasket bort all væske fra kroppen. Gjør det til en vane: en kopp kaffe = en kopp vann.

Recall

• Hva gjør du hvis barnet ditt øre blir utsatt for vann?
• Hva gjør du hvis barnet ditt øre blir utsatt for vann?