Det er vanskelig å være trygg på seg selv og sine krefter mann hvis du holder å si at du ikke er smart nok, kjekk, talentfull, og du sannsynligvis ikke vil fungere.
Psykologer råd til raskt å slette fra livet ditt folk som undergraver selvtilliten. Men hva skal gjøre hvis det er din egen indre stemme, negative tanker, som ikke tillater å starte en bedrift, skifte jobb, å være glad i ditt personlige liv? Det er en måte å takle.
Finn ut kilden til negative tanker. kanskje dette frykter å endre noe, latskap, eller en unnskyldning for passivitet. For eksempel, du kommer opp med ideen om at du ikke setter pris på arbeidet, og det må endres. Og så tenker du, hva er nå landets få jobber, mange eksperter mer kvalifiserte enn du er, og se etter en jobb ikke gir mening.
Hvorfor skjer dette? Du blir vant til teamet og arbeidssted og er redd for å endre det? Redd for at ikke takle de nye utfordringene? Du er for lat til å lete etter en ny jobb? Eller kanskje du og ønsker ikke å endre det? Innrømme ærlig. Det er folk som uendelige klager om livet, men ikke gjør noe for å endre det, begrunner det med ytre omstendigheter. Så, faktisk, er de fornøyd. Hvis vi er for trange sko, fjerner vi dem og ikke tolerere ubehag uendelige.
Finne løsninger. Når du blir klar over den virkelige grunnen for sine negative tanker, bestemme hva de skal gjøre, det kan være:
- Jeg kan gi (En dårlig alternativ, men han har også rett til liv), og fortsette som før.
- Jeg kan bryte målet ditt i små oppgaver og starte med det enkleste trinnet. For eksempel når det gjelder å søke etter en ny jobb, skrive en CV og legge det ut på nettstedet, for å gjennomgå et fremmedspråk eller avansert yrkesopplæring og så videre. D.
- Jeg kan be om hjelp. Tenk på dine venner kan hjelpe deg å finne arbeid, ta kontakt med dine venner i sosiale nettverk, og så videre. D. Det viktigste å handle, og lykkes.
Spør deg selv spørsmål. For eksempel, din indre stemme hvisker til deg at du aldri vil være i stand til å arrangere sitt personlige liv. Spør ham hvorfor? Du har ikke den slanke figuren? Du er ikke 20 år gammel? Fikk gifte seg, bare 20 år gammel toppmodell? Rundt mange av de mest vanlige kvinner: full, skilt, med barn som er glade i ditt personlige liv. Så hvorfor gjør du ikke? Bare tro at du er verdig til lykke - du har mange gode kvaliteter. Vit at alle restriksjoner bare i hodet ditt. Gi deg selv tillatelse til å være lykkelig.
Takk. Er det så ille i livet ditt, du har ingenting å takke universet? Tenk på hvor mye godt rundt deg. Føl hendig myk pels katt, puste inn frisk luft fra det åpne vinduet, se på den lyse blå himmelen over deg. Endre fokus fra de negative tanker om takknemlighet.
Puste. Ro deg ned og komme bort fra negative tanker, en enkel pusteøvelse. Dekk øynene og ta en jevn pust, telle til fire, hold pusten for 4 teller, så puster telle til fire igjen og holde pusten. Gjenta et par ganger, og du vil merke at negative tanker forsvant i løse luften. Tro på deg selv og lykkes!
Sørg også for å spørre om hvordan du kan beskytte deg mot energivampyrer
