På den sjenerøse og velsmakende risretter, kan du effektivt ned i vekt. 3 dager - minus 2,5 kg - det er ekte! Vel, la oss prøve?
Hovedprinsippet diett: Bunnen av hver tallerken skal være fig. Imidlertid bør den totale mengden derav per dag ikke overstige 200 g (våt vekt korn). av fordelene diett - ris er svært rik og velsmakende. av minuser - lidenskap for dem er nervøs med forstoppelse. Dessuten kan et slikt kosthold ikke bli kalt ernæringsmessig. Derfor, mer enn 3 dager å gå ned i vekt på er det ikke verdt det.
At risen diett menyen?
Til frokost spiser risengrynsgrøt med tørket frukt og drikke grønn te. På snack - et eple. Til lunsj og middag - en av rettene i henhold til våre oppskrifter. I løpet av dagen, drikker mer vann, fortrinnsvis uten salter og mineraler.
Rice Diet: 3 dager minus 3 kg - det er ekte! / istockphoto.com
Pilaf med grønne erter
ingredienser:
- kopp basmati
- 1/4 kopp peanøtter eller cashewnøtter
- 1 time. l. spisskummen
- 1 ss. l. revet ingefær
- 3/4 kopp tint grønne erter
- 1 time. l. gurkemeie
- 1/3 kopp rosiner
- 3 ss. l. grønt
forberedelse: Varm oljen i en kjele polutoralitrovye. Tilsett nøtter og fres. Ta av nøtter. Hell i pannen spisskummen frø og ingefær, tilsett ris og stek lett. Hell 430 ml vann, tilsett erter, gurkemeie, rosiner, salt, grønt. Når vannet koker, lukke lokket og kjelen småkoke over svak varme i 25 minutter.
Rice Diet: 3 dager minus 3 kg - det er ekte! / istockphoto.com
fylte paprika
ingredienser:
- 6 paprika
- 220 gram av sopp
- 2 aubergine
- løk
- 2 kopp ris
forberedelse: ved 4 paprika snitt øverst, rense frø fra paprikaene. De gjenværende paprika, grønnsaker og sopp skåret i terninger og stek i en tørr stekepanne uten olje. Kok til midten kokt ris, bland med grønnsaker, pepper, podsolite. Fremstilte blanding laget av pepper og bake dem i ovnen i 40 minutter. Du kan lage mat ingefær saus. Bland 4 ss. l. ingefær, 3 ss. l. kokt vann, 2 ss. l. soyasaus. Sett vekten på pannen, varme opp litt, hell i skåler og server.
Rice Diet: 3 dager minus 3 kg - det er ekte! / istockphoto.com
Tomatsuppe med ris
ingredienser:
- 150 g ris
- 2 liter buljong
- 200 g masse most tomat
- gulrøtter
- løk
- selleri
- En tann. hvitløk
forberedelse: i en gryte med tykk bunn yngel terninger løk og selleri, revet gulrot, hvitløk. Rør. Tomita 7 min. Tilsett tomat masse, deretter ris. Hell den varme kjøttkraft. Når suppen koke, tilsett 1 time. l. balsamico eddik, krydder etter smak og la det småkoke til kokt ris.
Også vil du være interessert i å lese denne:sopp diett
