Etter overgangsalder kvinner nyttige å hoppe på ett ben, skriver lenta.ua
Les til slutten for å få mest mulig nyttig informasjon.
Forskere fra University Lafrobo forsket på effektene av overgangsalder på en kvinnes kropp. Det viser seg nok for fem minutter om dagen hoppe på ett ben, for å forebygge osteoporose.
Etter overgangsalderen hos kvinner er manifestert som betydelig reduserer ressurs kroppen. Den første til å lide bein. En av de mest vanlige sykdommer i vakre halvdel av postmenopausal osteoporose er. Forskere har utført studien, som ble fulgt av 35 kvinner i alderen fra 55 til 77 år.
Under eksperimentet ble respondentene hoppe på en fot i fem minutter for to uker. Etter det, har leger studert i detalj delstaten hennes helse. Det viser seg at en så liten belastning kan redusere sjansen for osteoporose.
Som et resultat, bein blir sterkere hopp, mens leddene ikke led. Forskere anbefaler at kvinner etter overgangsalder daglig hopping på hver etappe 50 ganger. Disse øvelsene er ikke komplisert, så ikke krever mye arbeid. I dette tilfellet, effekten av trening er svært store. Overholdelse av disse grunnleggende reglene vil spare de unge i mange år.
Support klikk-annonsering, som og abonnere, la din kommentar.
5 tegn på at du har osteoporose starter
5 matvarer som forårsaker enorme
Hvordan å opprettholde sunne ben
