Sukker er vanedannende, informerer Likar.info
Les til slutten for å få mest mulig nyttig informasjon.
Intrigue søtsaker som bruker dem er svært vanskelig å overholde tiltaket. Sukker er vanedannende og bidrar til utvikling av diabetes. Det er som et stoff som kroppen trenger hver dag, og ofte av treghet snarere enn ønske.
Hvordan overvinne avhengighet til hun ødelagt helse?
I dette vanskelig å tro, men effekten av sukker på hjernen er svært lik den effekten av stoffet. Som tilfellet er med medikamentet, fremmer sukker frigjøring av store mengder dopamin og serotonin - den "lykke hormon". Dermed er det en avhengighet og et ønske om å spise enda mer godteri. Sukker kan føre til overdreven trykkloss styrefunksjon i hjernen og bidra til utbruddet av abstinenssymptomer, bedre kjent som "bryting". En kraftig reduksjon i mengden av sukker i kosten kan føre til depresjon, psykiske lidelser, og til og med atferdsforstyrrelser.
I utviklede land, forbruk av raffinert sukker er nesten tre ganger høyere enn normalt. En gang i kroppen, er sukkeret raskt omdannet til glukose og uten fordøyelse går over i blodet. I kroppen, er det så raskt absorbert i blodet, det krever en overdreven mengde av insulin, og deretter fører til en reduksjon i blodsukker til farlig lavt linje, forårsaker en tilstand som kalles hypoglykemi.
Hypoglykemi er manifestert som en tilbakegang av energi, tretthet, langsomme bevegelser, anemi, svimmelhet, kald kropp, nervøsitet, lavt trykk, grov hud, mørkere i øynene, dårlig syn, cyanose, tap av hår, årsaksløse depresjon. To kopper kaffe om dagen øke blodsukkernivået. Derfor var forekomsten av hypoglykemi er mye høyere blant de som regelmessig drikker denne drinken.
Sukker i form av glukose leverer energi i hele kroppen, så det er mangel kan svekke ethvert organ, spesielt hjernen, som trenger glukose for normal funksjon. Den utbredte og overdreven bruk av sukker i vår tid - det er den første årsaken til mange mentale og emosjonelle lidelser.
For å leve et langt og sunt liv, trenger du å overvåke deres kosthold, spesielt for mengden av sukker. Siden de første årene, spesielt sukker avhengighet ikke kan påvirke helsetilstand, alder, vil hun få et negativt bidrag til helsen din.
Hvilke konsekvenser kan forventes?
1. belastet bukspyttkjertelen
Når blodglukose er levert, gir kroppen signaler i bukspyttkjertel, hvor insulin er produsert. Det er et hormon som virker som en "nøkkel" til kroppens celler. Det binder seg til reseptorer på celleoverflaten, noe som gjør det mulig for sistnevnte å absorbere glukose. Når insulin er brukt sitt arbeid, blodsukkeret begynner å falle dramatisk, og du kan igjen ønsker å søt, og dermed belastningen på bukspyttkjertelen er enorm.
2. Trøtthet og overdreven tørste
Plutselige endringer i blodsukkernivået påvirke humøret og ytelse. Etter 20-40 minutter etter å ha spist sukker, kan du føle tretthet. Og hvis du blir båret bort med godteri, kan du ofte føler deg tørst. Dette er på grunn av det overskytende blod sukker utskilt i urinen. Hvor hver glukosemolekyl er forbundet med flere vannmolekyler, slik at det oppstår dehydrering.
3. Økt kroppsvekt
Hvis du treffer "sukker krok" og bli gissel for sitt ønske over tid vekten økes.
4. Godteri er svært høy i kalorier
En flis består av en mørk sjokolade hele 600 kcal. Enkle sukkerarter er raskt absorbert av kroppen og omdannes til fett. I tillegg har lidenskap for søtsaker forsterker følelsen av sult, noe som skaper en annen mektig faktor for fedme. Som kjent blir noe av glukose fra blodet deponert i leveren som glykogen. Imidlertid er leveren til lager bare en liten del av glukose. Skytende blod sukker inkludert i andre biokjemiske prosesser og omdannes til fett, som er avsatt i organer.
5. Økt risiko for diabetes
Intriger av søtsaker som de bidrar til vektøkning, noe som i sin tur fører til insulinresistens. I fedme kroppens celler reagerer dårlig på insulin. Insulin kan være nok, men den binder ikke til cellereseptorer. Dermed trenger ikke cellene absorbere sukker, på grunn av at dens konsentrasjon i blodet øker. Så utvikle type II diabetes.
6. risikoen for åreforkalkning
Overskytende raske karbohydrater i kostholdet, transformert inn i triglyserider kan også føre til metabolske forstyrrelser, akselerert dannelse av aterosklerotisk plakk og aterosklerose.
7. dårlige tenner
Du vet sikkert at lidenskapen for sukker fører til tannråte og andre tannsykdommer. Og alt fordi bakterier som bor i munnen, veldig glad i sukker. Så snart de gi en annen gruppe av glukose, begynner de å formere seg raskt, slipper giftige produkter av sitt liv, som ødelegger tannemaljen.
Hvordan å rense kroppen av sukker?
du trenger for å begynne å spise riktig for rensing kroppen av sukker, se til at kroppen din trenger og analysere hvorfor det gjør det. Kanskje legge mer komplekse karbohydrater i kosten eller ta vitaminer, vil ditt forhold kommer til "nei".
Hvordan å gi opp sukker og rense kroppen for sine rester
Enkle regler for detox:
1. skikkelig frokost
Som du vet, frokost er det viktigste måltidet på dagen, bør det være nyttig, næringsrik og sunn. Til frokost er anbefalt å spise hele korn korn og frukt, protein og komplekse karbohydrater med ekstra vekt på mat som er rik på fiber, som Det hjelper langsom opptaket av sukker og høy på høykvalitets omega-3-fettsyrer, som også er viktig for å redusere effekten av overdrevent forbruk sukker.
Glem sukkerholdige frokostblandinger og skadelige sjokoladeflak. En nyttig alternativ til sukker til frokost ville være en naturlig bee honning, men de bør ikke bli misbrukt. Rensing kroppen for giftstoffer. Dette vil holde den naturlige pH i kroppen og rense det for giftstoffer. Således, for eksempel, en organisme godt renset av Candida albicans organismer. Sukker skaper et gunstig miljø for sitt levebrød. Når vi slutter å bruke det, blir de tvunget til å forlate kroppen vår.
Når du føler en sterk trang til karbohydrater, betyr det at renseprosessen kommer til en slutt. Gi deg selv 5-7 dager, prøver å overleve denne perioden, hvis det er vanskelig, da 2-3 dager i uken uten søt - det er det beste alternativet.
2. fysisk trening
Fysisk aktivitet vil fylle mer energi enn sukker. Det er kjent at trening øker insulinfølsomhet, reduserer stress, undertrykke ghrelin (appetitt stimulerende hormon), akselerere metabolisme, styrke bein og forbedre humør.
I tillegg, etter en god treningsøkt og brukt krefter ikke ønsker å ødelegge resultatene.
3. Avslag på kunstige søtstoffer
I de fleste tilfeller, kunstige søtstoffer forårsake enda mer skade på kroppen vår. De er tomme kalorier, som består av kjemi, ikke inneholder noen næringsstoffer, men føre til overvekt.
4. rekreasjon
Til slutt, hver dag puste frisk luft, optimalisere nivået av vitamin D, og nok søvn overvåke nivåer av stress - dette vil også bidra til å minimere effekten av overdrevent forbruk sukker.
Support klikk-annonsering, som og abonnere, la din kommentar.
Hvilken bedre hvitt sukker eller brunt
7 produkter, sukker erstattere
8 endringer i livet etter å gi opp søtsaker
Nyttig informasjon omHelse & LifeTakk!
