Hvis du er ute etter rimelige og deilige supermat for å beskytte helse, for å stoppe egg. De har en rekke unike råvarer og gode egenskaper for mennesker, skriver medikforum.
Les til slutten for å få mest mulig nyttig informasjon.
Eggene er svært nyttig og næringsrik. De inneholder protein og en liten mengde kalorier. Eggeplomme er en god kilde for sink, jern, vitamin A, B og D, riboflavin, kalsium, jern, fosfor, lutein og kolesterol. Proteinet inneholder et protein direkte. I ett egg 11% av den daglige nødvendige dose av protein for menn og 14% for kvinner daglig dose. Det er derfor egg er så populær over hele verden. Publisert i tidsskriftet Metabolism studie viste at å spise ett egg til frokost gir en langvarig metthetsfølelse, og selv bidrar til å miste vekt.
Men disse fantastiske fordelene av egg ikke er begrenset. I tidsskriftet The American Journal of Clinical Nutrition publiserte materialer, som viste at de hadde brukt en til tre egg i uken, mennesker i 11-21% redusert risiko for å utvikle høyt blodtrykk, sammenlignet med dem som spiser mindre egg. Og alt på grunn av tillegg av protein på et nivå på 6,3 gram per stort egg. En betydelig mengde protein er assosiert med en markert reduksjon i blodtrykket indikatorer.
Videre kinesiske forskere funnet i egg av en bestemt enzym, som også påvirker blodtrykket. Og det kan være, sammenlignet med de vanlig anvendte medisiner mot høyt blodtrykk fra gruppen av ACE-hemmere. Endelig eggene har en positiv effekt på kolesterolnivået, redusere indikatorer på "dårlig" og øke ytelsen til "gode" kolesterolet.
Support klikk-annonsering, som og abonnere, la din kommentar.
10 av egenskapene til egg. Myten om sin helseskadelig
Jo mer farlige eggene med en liten rød flekk
6 grunner til å spise egg hver dag
