Kroppen trenger en rekke næringsstoffer, herunder fiber, protein og fett. Men noen former av disse næringsstoffene er vanskelig å fordøye. Hvilke produkter er enkle å assimilere og kan selv komme til folk med fordøyelsesproblemer, ser det portal MedikForum.
Les til slutten for å få mest mulig nyttig informasjon.
1. ristet brød
Toast er lettere å fordøye enn brød, fordi prosessen med å riste bryter ned noen karbohydrater. I denne toast kan bidra til å redusere kvalme og halsbrann, og tynne skiver av vanlig hvit toast uten smør kan være det beste alternativet i tilfeller hvor dårlige fordøyelsen reagerer på mat med høyt fiber.
2. hvit ris
Rice er en god kilde til protein og energi, men ikke alle slag er lett å fordøye. Fig med høyt fiberinnhold (brun ris) kan forårsake fordøyelsesproblemer, blant annet diaré, oppblåsthet, og gass.
Hvit ris er mye lettere å fordøye, men å bruke det bør være fri for olje og andre fettkilder, hinder fordøyelsen.
3. bananer
De fleste mennesker er mottakelige for disse fruktene, men vær oppmerksom på at moden banan, jo mer karbohydrater som finnes i det omdannes til sukker. I tillegg bør bananer ikke spise mennesker med irritabel tarm syndrom, for dem kan det føre til ubehagelige symptomer som oppblåsthet og kramper.
4. eplemos
Frukt er en del av et sunt kosthold, rikt på næringsstoffer og antioksidanter. Likevel fiber i frukt hjelper fordøyelsesproblemer for mange mennesker.
Matlaging bidrar til å bryte ned fett, tilrettelegge sin fordøyelse. Av denne grunn er eplemos lettere å fordøye enn rå eple, med eplemos inneholder også nyttige pektin, som, for eksempel, kan hjelpe i visse typer diaré.
5. egg
egg
Kokt egg og lav-fett omelett du kan spise, selv for folk som er utvinne fra mage infeksjoner. Samtidig er det viktig å sikre at eggene er riktig tilberedt, så rå, de bærer risikoen for salmonella forgiftning.
6. kylling
Kyllingkjøtt er en kilde for vegetabilsk protein, noe som bidrar til kroppen til å gjenopprette, inneholder en rekke mineraler og vitamin B, men det inneholder ikke fiber, noe som gjør det til et godt valg, selv for folk med problemer fordøyelsen.
7. laks
Bakt uten tilsatt fett eller lakseolje - en rett som er veldig lett å fordøye.
8. gelatin
Gelatin inneholder ikke fett eller olje, og lett å fordøye. Sykehus serveres ofte gelatin desserter etter operasjonen: bruk av dette produktet hjelper pasienter å takle dehydrering og søtet gelatin gir energi.
Support klikk-annonsering, som og abonnere, la din kommentar.
6 måltider som du kan spise på kvelden uten skade
7 produkter, som bør bli glemt for alltid
TOP-10 mest nyttige produkter i verden
