Narkotika og piller for søvnløshet kan bli erstattet med naturlige buljonger av gress, som effektivt har et generelt beroligende effekt på legemet og har en positiv effekt på immunsystemet. Hvis du vil vite hvordan du sovner lett, sier han healthystyle.info
Les til slutten for å få mest mulig nyttig informasjon.
"Defekte urolig søvn eller søvnløse netter - svøpe moderne mennesker. Årsakene er mange - mye stress, konflikt og forstyrrende tanker, skiftarbeid, langsiktig mangel på hvile, synker lufttemperaturen og endring av vær, mangel på fysisk aktivitet, overvekt og overspising før sengetid, kronisk sykdom, og mer", - sier lege-Somnology Xenia Yusipovich.
Samtidig eksperter mener at i de fleste tilfeller kan du takle søvnløshet uten rusmidler, hypnose og andre nymotens midler.
1. Først av alt, er det nødvendig å justere planen og å bli vant til å våkne opp og gå til sengs på samme tid.
2. For det andre, gjør det til en regel å ventilere rommet før du går til sengs, ikke laste opp på natten og ikke prøve å sovne til TV-en er enten en tablett i hendene.
3. For å takle hverdagens stress vilje aromaterapi, et varmt bad med noen få dråper av en salt eller lavendelolje.
Og fortsatt ikke ignorere tradisjonelle medisiner, som er ikke verre enn å sove piller og potions, grunnlaget for de fleste av dem er medisinske urter.
4. Umiddelbart før sengetid drikke et glass av varm buljong peppermynte og sitron balsam har også en utmerket sedativ effekt på organismen kjøttkraft vendelrot.
5. En annen folkemedisin som har etablert seg blant helsepersonell - motherwort. "Den har en beroligende effekt, reduserer hjertefrekvensen, senker blodtrykket, fremmer avslapning og dyp søvn. Og primroses har en styrkende effekt på nervesystemet, "- sa eksperten.
6. I folkemedisinen er anbefalt å bruke infusjon av blomstene av humle og med nervøsitet og søvnløshet, er deres effektivitet bekreftet i århundrer. Buljonger timian, sikori også effektivt å bekjempe søvnforstyrrelser.
7. Og ikke glem om en annen velprøvd verktøy i århundrer - varm melk med honning.
Support klikk-annonsering, som og abonnere, la din kommentar.
5 produkter, på grunn av noe du sover på jobben
4 matvarer som forårsaker søvnløshet
Den enkleste måten å overvinne søvnløshet
