Høyt blodtrykk kan være kroppens reaksjon på stress og altfor raske tempoet i livet, skriver medikforum.
Les til slutten for å få mest mulig nyttig informasjon.
hjertesykdommer og vaskulære systemer ofte fører til høyt blodtrykk. Grunnen til at det kan også være stressende, usunn mat og altfor hektisk moderne liv.
For å finne ut den eksakte årsaken, bør du oppsøke lege.
Her er en liste over 10 produkter som er nyttige for høyt blodtrykk.
1. druer
Å spise druer bidrar til å redusere kolesterolet, forbedre sin struktur. Druer har en styrkende virkning på hele kardiovaskulære systemet.
2. Yoghurt og melkeprodukter
De inneholder mye kalsium og andre næringsstoffer. De har alle en gunstig effekt ikke bare på blodtrykket, men også på helse generelt. Det er verdt å betale oppmerksomhet til sammensetning og helsemessige fordeler av naturlige produkter.
3. hvitløk
Hvitløk er nødvendig i dietten til mennesker med problemer i det kardiovaskulære systemet. Det senker nivået av kolesterol i blodet og forbedrer blodsirkulasjonen generelt. I tillegg hvitløk bidrar til å redusere trykket som virker på hjertet.
4. bananer
Sammensetningen av bananer omfatte kalium og magnesium. Disse stoffene lar oksygenert hjerneceller og normalisere vann-saltbalansen. Alt dette fører til at blodtrykket går tilbake til normal.
5. solsikkefrø
Positiv innvirkning på blodtrykket av solsikkefrø. De inneholder vitamin E, protein, fiber og folinsyre, som har en positiv effekt på blodtrykket. Husk at den anbefalte bruk kun usaltet solsikkefrø og i begrensede mengder.
6. spinat
Spinat er rik på antioksidanter og peptider. Disse substanser er i stand til å redusere nivået av kolesterol og forårsake blodtrykket i rekkefølge. Imidlertid er spinat svært raskt mister alle sine nyttige egenskaper. Så prøv ikke å holde det for lang tid, bruker den som en fersk som mulig.
7. epler
Epler er også utgang "dårlige" kolesterolet, og rense blodet. I tillegg er disse fruktene inneholder fytokjemikalier som bidrar til å styrke hjertet. Den dagen er nok til å spise bare 1-2 epler til blodtrykket tilbake til det normale.
8. mørk sjokolade
Sjokolade, som omfattet minst 65% kakao, har gunstige virkninger på det kardiovaskulære system. Han er god i at det inneholder en rekke mineraler og vitaminer som vil bidra til å senke blodtrykket.
9. frø av vannmelon
Overraskende, men vannmelon frøene kan spises. De har også en gunstig effekt på blodtrykket. Du kan male to spiseskjeer frø, legge varmt vann og la det brygge for noen timer. Den resulterende infusjonen skal renne og drikke et par spiseskjeer en dag.
10. mandler
Mandler inneholder mye kalium, som senker blodtrykket. Det er bein og sunn vitamin E. Bare husk at du trenger å spise mandler i en liten mengde. Du kan også drikke mandelmelk.
Det er viktig å huske!
For på grundig måte å redusere blodtrykket, er det nødvendig å øke funksjonaliteten av hjertet. Dermed vil vår "hovedpumpe" være bedre å pumpe blod gjennom kroppen, noe som reduserer trykket på blodårene. Regelmessig mosjon bidrar til dette, og spesielt cardio som svømming og løping.
Support klikk-annonsering, som og abonnere, la din kommentar.
7 naturprodukter, blod tynnere
Symptomer og førstehjelp for akutt hjerteinfarkt
5 produkter, rense blodet for giftstoffer
