Ortopedisk kirurg fortalte meg at leddene ikke slites ut med alderen, er det nødvendig å jevnlig utføre tøyningsøvelser og generelt å være fysisk aktiv. Dette er spesielt viktig for de som sitter ved datamaskinen mye, sier en tysk ortopedisk kirurg Caroline Verhmeyster skriver medikforum.
Les til slutten for å få mest mulig nyttig informasjon.
Fotterapeut Caroline Verhmeyster fra Universitetet Meditsinskoogo Hamburg-Eppendorf Beskjeder: Etter 40 år, mange mennesker De kan håndtere det faktum at leddene i sine hofter eller knær begynner å føle og arbeide på en annen måte, ikke så mye som før. Dette kan være et tegn på slitasje, sier en ekspert. Ifølge en ortopedisk lege, en god indikator på mobilitet og fleksibilitet i leddene kan for eksempel forsøke å bli med hendene for bladene.
Caroline Verhmeyster forklarer at det tidligere felles mobilitet tap kan tyde på at en person sitter fast i sitt daglige liv og hans bevegelsesområdet er svært begrenset.
"Hvis leddet ikke bruker all sin iboende bevegelse, han på et tidspunkt mister sin evne til å utføre motoriske funksjoner atrofi", - sa hun.
Skjøter ikke stå, trenger en mangfoldig aktivitet er den beste måten å forebygge aldersrelatert slitasje i ledd, understreker den tyske eksperten.
"Spesielt de som sitter ved datamaskinen mye, trenger bevilge tøyningsøvelser og ekstra hjelpe bevegelse. Regelen er, jo mer mangfoldig dine trekk, jo bedre "- sa Dr. Verhmeyster.
I gamle dager, helt unngå tap av mobilitet vil ikke fungere: stivhet av vev i kroppen øker, leddene blir mindre fleksible. Men i dette tilfellet, kan moderat trening være spektakulære.
"Kroppen virkelig svarer godt til stretching og trening, og til alderdom kan fortsatt være svært fleksibel. I alderdommen, er aktiviteten spesielt viktig: det gir ikke bare fleksibilitet, men hindrer også smertefulle slitasjegikt "- sa ortopedisk kirurg ved Focus Online portal.
Support klikk-annonsering, som og abonnere, la din kommentar.
4 beste produktet for felles helse
6 produkter, bli kvitt smertene i leddene
Hvor lang tid tar det skritt hver dag for å holde seg frisk
