For å bedre fordøyelsen, er det ikke nødvendig å bruke tusenvis av rubler for importert helsekost. Noen nyttige produktene koster bare en krone. Slike produkter sier healthystyle.info
Les til slutten for å få mest mulig nyttig informasjon.
Ernærings isolerte produkt gruppe slik som superfudy. Dette begrepet refererer til produkter med en høy konsentrasjon av næringsstoffer. De inneholder store mengder av vitaminer og mineraler som beskytter kroppen mot sykdom og fremme lang levetid.
Her er syv superfudov tilgjengelig som kan forbedre fordøyelsen.
1. jordskokker
Jerusalem artisjokk er rik på naturlig prebiotiske inulin og fiber. I Jerusalem artisjokk tuber omtrent 14-19% av den vekt som faller på inulin. Jordskokk - en lav-kalori, men snarere en rik produkt.
2. reddik
Den inneholder polysakkarider arabiongalaktany ved hvilken mage-tarmkanalen foregår optimalt miljø for fordelaktige bakterier. Reddiker - anerkjent av mange fans av sunn mat. Han er i stand til å tilfredsstille ikke bare du, men tarmfloraen.
3. gulrøtter
Hvis du legger gulrøtter i en salat, deretter gut det vil bringe stor fordel. Som med reddiker, rotgrønnsaker som inngår i denne arabinogalactans, så det er en fantastisk naturlig prebiotika.
4. hvitløk
Han er i stand til å forbedre immunforsvaret. I tillegg chasnok - god prebiotisk, som kjemper mot de "dårlige" bakterier. Det er sant i bruk av dette produktet må hele tiden rengjøre tennene.
5. Leek
Den inneholder store mengder fiber, flavonoider, vitamin A og mangan, som fremmer hurtig gjenoppretting av tarmveggene.
6. gurkemeie
Denne felles krydder og populært kosttilskudd fortjener gode anmeldelser. Gurkemeie inneholder anti-inflammatorisk middel som har en positiv virkning på tarmen, den støtter sin mikroflora og forbedrer hjernefunksjon.
7. asparges
Den er rik på inulin, som har en positiv effekt på mikrofloraen. Videre asparges bidrar ønsker å gå ned i vekt. Den inneholder stoffer som gjenoppretter tarmveggen, og magnesium, som er nødvendig for fremstilling av enzymer.
Support klikk-annonsering, som og abonnere, la din kommentar.
5 matvarer som ikke kan spises på tom mage
Hvordan forebygge tarmkreft
10 regler for sunn og riktig ernæring
