Lær å slappe av: 20 ideer for en pause i arbeidet

1. Se på båndet i det sosiale nettverket, og samtidig slå av varsler for neste 02:00.

2. Praksis. I 10 minutter, kan du gjøre 100 sit-ups.

3. Tørk støvet hjemme eller på kontoret. Tilleggs våt rengjøring det overskytende vil ikke bli.

4. Ring en gammel venn eller noen fra slektninger.

5. Ta en tur rundt bygningen eller trappen.

20 ideer for en pause i arbeid / pixabay.com

6. Mash halsen. Tilt, rotasjon, strekker vil bidra til å unngå hodepine på slutten av dagen.

7. matbitMen ikke i en hast, og nyter hver bit.

8. Les. Hvis du leser hver dag i 15 minutter, "Krig og fred" kan leses i seks måneder.

9. Legg inn bestillingen på en av hyllene: Velg et plant underlag og sjekke om alt står der på sine plasser.

10. Tegn et portrett av kolleger. Selv om du ikke tør å vise sine stedfortreder, i det minste vil du ler seg.

20 ideer for en pause i arbeid / pixabay.com

11. Lag en handleliste. Det vil bidra til å unngå uvøren utgifter på kvelden når du er trøtt.

12. Se videoen på engelsk uten oversettelse. Selv om du ikke forstår alt, vil daglig praksis forbedre dine kunnskaper.

13. Cheer mest dystre av hans kolleger. Det er usannsynlig at han er produktiv i denne stemningen.

14. Stretch: føttene på gulvet, hendene på døren jamb, bue ryggraden fremover trekkraft.

15. takkSend takket være de som nylig har noe hjulpet deg.

20 ideer for en pause i arbeid / istockphoto.com

16. finne ny oppskrift. På kvelden eller i helgen vil være i stand til å overraske deg selv og kjære kulinariske mesterverk.

17. Drøm: lage en plan perfekt ferieog beskrive din drømmebolig eller forestille deg selv i stedet for sjefen sin.

18. Lær å lur på arbeidsplassen. 10-20 minutters hvile i midten av arbeidsdag rense minne for ny informasjon.

19. Ikke gjør noe. Sett en timer i minst 5 minutter og ikke gjøre noe.

20. Møte med den ansatte i selskapet, som ikke hadde krysset før.

Du vil finne interessant 5 mest miserable jobber