Om vinteren, bidrar bruken av disse produktene effektivt opprettholde et sunt immunsystem aktivitet. Spesialister rådet til å inkludere i kosten av enkle, men viktige helseprodukter, skriver healthinfo.
1. vann
For mange mennesker, er forbruket av vann reduseres i vinter. Forgjeves! Vann er viktig for blodsirkulasjonen og cellefornyelse, foruten en tilstrekkelig mengde vann du bør drikke for å opprettholde en aktiv metabolisme og tidsriktig fjerning av giftstoffer fra kroppen, forklart forskere.
2. honning
Dette produktet er viktig som en naturlig kilde til antioksidanter. Honning er en effektiv antiseptisk å være meget brukbare ved behandling av inflammatoriske sykdommer i munnslimhinnen, for eksempel angina. I tillegg hjelper honning med trøtthet, som gir kroppen ekstra energi, som mangler i vinter.
3. kefir
Om vinteren er det en av de mest nyttige og rimelige produkter. Som en "levende" produkt, inneholder yoghurt melkesyre og bifidobakterier, som hemmer utvikling av sykdomsfremkallende mikroorganismer og forringende. Kefir er viktig for immunforsvaret: det forbedrer tilstanden av tarmmikrofloraen, inneholde probiotika, som bidrar til en reduksjon i symptomer på smittsomme sykdommer.
4. surkål
Studier viser at baren forbedrer tarmens mikroflora effektive enn preparater inneholdende gunstige bakterier. Dette produktet inneholder en masse av askorbinsyre, viktig for å opprettholde immunitet. Sauerkraut gir behov for befestning organisme, senker kolesterol i skipene.
5. sitrus
Et karakteristisk trekk ved sitrus - evnen til å opprettholde et optimalt nivå av vitamin C til fjæren på grunn av et tett ugjennomtrengelig skall. Også vitamin C, i alle sitrus inneholder folinsyre nødvendig for normal funksjon av nervesystemet og reproduktive systemer i menneske organisme, så vel som antioksidanter bioflavonoider bekjempelse av inflammasjon i kroppen, og kalium, som bidrar til å senke blodtrykket og beskytter mot hypertensjon.
6. hvitløk
Et annet viktig produkt i vinter. Meget bra for sirkulasjonssystemet: med hvitløk blod blir tynnere, noe som reduserer sannsynligheten for blodpropp. Studier har bekreftet at hvitløk har mange antibakterielle egenskaper, er dens komponent allicin en naturlig antibiotika.
