Det er vanligvis antatt at frukten er rik på proteiner, og deres anvendelse er forbundet med fiber. Likevel kan selv frukten gir kroppen med protein og inngår i kostholdet, skriver medikforum.
Her er litt tørket frukt, hvor mye protein.
Les til slutten for å få mest mulig nyttig informasjon.
1. rosiner
Ifølge USDA, en porsjon av 100 g rosiner inneholder 3 gram protein. I tillegg er, uavhengig av den grad, rosiner mettet forskjellige mineralsalter og biologisk aktive forbindelser. De viktigste er de vitaminer fra gruppe B (B1, B2, PP), A, beta-karoten, phylloquinone, fosfor, jern, kalsium, magnesium og kalium.
2. datoer
100 gram datoer inneholder 2,45 gram protein. I denne delen av datoer har også næringsstoffer, vitaminer og mineraler som kan gi mange fordeler legeme, særlig forbedre de hjerneaktivitet, effektive mot forkjølelse og stress, med hjelp hypertensjon.
3. svisker
Porsjons svisker veier 100 gram gir 2,18 gram protein. På samme tid, inneholder svisker fosfor, kalium, magnesium, natrium, kalsium. Forbruket hjelper med forstoppelse og magesmerter, samt beskyttelse mot å utvikle høyt blodtrykk og andre problemer med blodårer og hjerte.
4. tørkede aprikoser
100 gram servering av tørkede aprikoser inneholder 3,75 gram protein, som ikke er så lite at en gjennomsnittlig daglig hastighet av protein for menneskelig 50 gram. På grunn av den mengde av kalium aprikoser kan ha en terapeutisk effekt på hjerterytmeforstyrrelser, såvel som å vise en diuretisk effekt, noe som gjør det meget nyttig for dem som lider av hypertensjon og ødem.
5. Kiwi og banan
Innholdet av protein i deres nesten identisk: ett og et halvt gram per 100 gram av massen. Kiwi har et høyt nivå av stoffer som forbedrer fordøyelsen og forbruk av bananer aktiverer utgivelsen av serotonin - hormonet ansvarlig for humør og god søvnkvalitet.
Support klikk-annonsering, som og abonnere, la din kommentar.
Hvor mye protein du trenger å spise hver dag
10 beste kildene til protein
9 grønnsaker hvor mye protein
