Ifølge Verdens helseorganisasjon, problemene forbundet med øynene, ansiktet om 285 millioner mennesker verden over. Nylig, legene sa at i å gjenopprette visjon om å hjelpe mørk grønn og oransje grønnsaker, skriver lenta.ua
Les til slutten for å få mest mulig nyttig informasjon.
Som forskere sier, hvis du regelmessig spiser rå rød paprika inneholder vitamin C, kan redusere risikoen for å utvikle grå stær. Mer for å unngå denne sykdommen bør ta hensyn til bladgrønnsaker, mørk grønn farge, slik som spinat, grønnkål og kål.
Oransje frukter og grønnsaker er nyttig på grunn av tilstedeværelsen i dem av beta-karoten, på grunn som menneskelige øyne er i stand til å tilpasse seg mørket. Det er derfor eksperter anbefaler å berike kosten aprikoser, gulrøtter, mango og søtpoteter.
Vitamin E, inneholdt i en avokado, spinat, asparges, brokkoli, mandler, solsikkefrø, kan forsinke utvikling av aldersrelatert makuladegenerasjon. Denne sykdommen er en av de vanligste årsakene til blindhet hos personer over 55 år.
Bruken av magert kjøtt og fjærkre er forårsaket av nærvær av sink, vitamin A leverer fra leveren til netthinnen, hvorved det er en utvikling av beskyttende melanin.
Fettsyrer, opptrer som assistent for helsen til netthinnen er i ørret, laks og tunfisk. Mer som legens råd, er ikke overflødig å spise bønner, egg og rosenkål.
Support klikk-annonsering, som og abonnere, la din kommentar.
9 tips om hvordan du kan bevare synet
5 mest farlige matvarer for visjon
10 matvarer for å forbedre synet
