Det er noen enkle og rimelige måter å redusere kolesterol, skriver healthstyle.info
Ifølge WHO, 23% av for tidlig død av hjerte-sak er rettferdig høyt kolesterol. Dette stoffet er i stand til å tette blodårene og føre til hjerteinfarkt og slag.
Men den gode nyheten er at det er mange måter, tid-testet, som kan brukes til å senke kolesterol og redusere risikoen for kardiovaskulære sykdommer.
1. statiner
Denne kraftige medikamenter. Statiner inkludere slike medikamenter som Lipitor Crestor zokor og som kan redusere "dårlig" kolesterol med mer enn 50%. For noen, de er virkelig mirakuløse. Men det er ubehagelige konsekvenser. Bivirkninger kan være ganske alvorlig, inkludert muskelbetennelse og utvidelse av leveren. Den høye kostnaden av narkotika er også et problem, selv om enkelte statiner fortsatt rimelig.
2. niacin
Dette vitamin B3, som er i stand til å senke kolesterol og triglyserider. Stoffet kommer i tablettform, som må tas en til tre ganger om dagen. Tar stoffet behovet for å nødvendigvis enig med legen, fordi høye doser kan bidra til utvikling av gikt, og leverproblemer. Personer med type II diabetes må også være forsiktig, fordi stoffet er i stand til å øke blodsukkeret.
3. cellulose
Fiber finnes i belgfrukter, frukt og andre matvarer. Fiber er i stand til å redusere kolesterolnivået med ca 5%. Oftest er denne fremgangsmåten anvendes i forbindelse basisk medisinsk behandling. Problemet er at til tross for tilgjengeligheten av fiber, gjør de fleste mennesker ikke spiser nok av henne. Eksperter anbefaler å spise minst 25-35 gram fiber om dagen.
4. friidrett
Sports - en flott måte å senke kolesterolet. Med trening kan du redusere risikoen for hjerteinfarkt med 25%. Imidlertid er fysisk aktivitet ikke bare senke kolesterolet. Det er derfor folk velger ofte lettere metoder, som for eksempel medisiner.
5. rød ris
Denne kosttilskuddet er avledet fra en sopp som vokser i ris og inneholder en liten mengde av lovastatin. Dette verktøyet kan være effektive for folk som ikke tar statiner. Men det er kontraindikasjoner: Ikke alle kosttilskudd gjennomgår streng kontroll. Det er grunnen til at det kan være noen forvirring i den konsentrasjon og dosering av stoffet.
6. gallesyre
Noen legemidler kan lure kroppen din, forårsaker den til å produsere mer galle, som reduserer kolesterolet med ca 15-20%. Men for å få resultater, må du ta mye av dosen. Ved bivirkninger inkluderer forstoppelse, magesmerter og kvalme. Medikamentene kan også redusere effekten av kortikosteroider og noen medikamenter for å kontrollere blodtrykket.
7. Omega-3
Å spise fisk er bra for hjertet ditt. Preparater av fiskefett gi kroppen med omega-3 fettsyrer, som hjelper lavere kolesterol. Bivirkninger kan være influensalignende tilstand, diaré og endring i smak.
8. fibrater
Disse stoffene omfatter fenofibrat og gemfibrozil. De er i stand til å redusere nivået av kolesterol med 50%. Bivirkninger av fibrater er hodepine, dårlig fordøyelse og oppblåsthet.
Support klikk-annonsering, som og abonnere, la din kommentar.
8 produkter som vil bidra til å forhindre tilstopping av blodårer
6 sunn mat med høyt kolesterol
Hvordan å senke kolesterolnivået i blodet
