Leddsmerter kan oppstå av ulike årsaker, og kan i betydelig grad svekker livskvaliteten.
Når du ser et problem du trenger å spise riktig, blant annet i kosthold matvarer for å bli kvitt denne sykdommen, skriver lenta.ua.
1. Frukt og bær
Først i listen er frukt og bær, som en del av som inneholder en stor mengde vitaminer. Fjern smerte kan en rekke forskjellige produkter, slik som druer, vegetabilsk holdig proantocyanidin forbindelse. Utmerkede assistenter opptre sitrusfrukter, som de er rike på vitamin C. Det er verdt å betale oppmerksomhet til kirsebær - det reduserer betennelse innen tre uker fra begynnelsen av sin systematisk bruk.
2. grønnsaker
Grønnsaker er også stor kamp med sykdom. Spinat er rik på antioksidanter og kaempferol, redusere betennelse og smerte, og brokkoli er Sulforafane i seg selv, reduserer symptomene på reumatoid artritt. Det er nyttig å inkludere i kosten av hvitløk som kan redusere blodtrykket, risiko for hjertesykdom og for å fjerne ubehagelige opplevelser i de bevegelige ledd.
3. puls
Belgfrukter er svært nyttige i leddsmerter. Soya er høy i protein, fiber, omega-3, men sammen med denne er det lite fett. Rød bønne inneholder fiber, folsyre og andre stoffer som bidrar til immunsystemet.
4. Krydder og urter
Krydder også gunstig innvirkning på driften av leddene. Ansett som den beste safran, gurkemeie, ingefær. For å maksimere bruken av vann, og kan fylles for å lage en drikk, hvis temperatur spiller ingen rolle. Du trenger å drikke mer grønn te, forbedrer stoffskifte og har en anti-oksidanter og anti-inflammatorisk egenskaper.
5. fisk
På grunn av tilstedeværelsen av omega-3 fettsyrer og vitamin D i behandling av leddsmerter perfekt egnet fisk, særlig laks, tunfisk og ørret.
6. avlinger
Fullkornsprodukter, særlig pasta, havremel og brun ris, lavere nivåer av C-reaktivt protein, noe som fører til en rekke sykdommer forbundet med leddene.
Støtte Som og abonnere, for å dele på sosiale nettverk. Legg igjen din kommentar.
10 produkter som beskytter mot osteoporose
5 produkter med økt kalsium dose
Hvor lang tid tar det skritt hver dag for å holde seg frisk
