Kreft - en slu og hensynsløs drapsmann som lurer i fordypningene i menneskekroppen til angrep på de mest uventede øyeblikk, og ikke nøl med å ødelegge alt som vil møte på din vei.
Til tross for konstant fremgang i medisin og moderne metoder for behandling, ikke kan effektivt hindre denne forferdelige sykdommen. WHO advarer mot en forestående "kreft tsunami", spår at i 2025 antall saker kreft økes fra 14 til 19 millioner per år i 2030-22000000, og i 2035-24000000. Uten tvil, dette er et stort problem kan påvirke oss alle. Men gjør vi egentlig maktesløse? Kan vi ikke gjøre noe for å hindre utvikling av kreft?
Her er ti av de mest effektive og rimelige produkter for å bidra til å redusere risikoen for kreft.
1. Hvitløk og løk
Fersk hakket hvitløk inneholder alliin som blir omdannet til allicin - et stoff som hemmer veksten av kreftceller og stopping av utviklingen av livmorhalskreft, brystkreft og tykktarmskreft.
I sin tur, er baugen en rik kilde av quercetin (500 mg / kg av løk), som hemmer virkningen av kreftfremkallende midler. Quercetin i mindre mengder også funnet i brokkoli, bønner og salat.
2. soya~~POS=TRUNC
Soya er en utmerket kilde til genistein og daidzein, det vil si forbindelser som tilhører gruppen av fytoøstrogener. Det er kjemisk lik stoffer organisme med østrogener spiller en viktig rolle i forebygging av hormonavhengig brystkreft, eggstokk- og prostatakreft.
3. kål
Grønnsaker inneholder glukosinolater, som har sterke anti-kreft egenskaper. Deres kilder er også andre medlemmer av familien crucifers som brokkoli, blomkål og rosenkål. Studier viser at å spise cruciferous grønnsaker reduserer risikoen for kreft lunge, blære, bukspyttkjertel, mage, skjoldbruskkjertel, hud, prostata og tykktarm tarmen.
4. brokkoli
Brokkoli er en kraftig kilde av Sulforafane, som har anti-cancer aktivitet som er observert i tykktarm og prostatakreft. Sulforaphane er funnet i mindre mengder i andre cruciferous grønnsaker. Beskyttende egenskaper er observert på alle stadier av kreftutvikling.
5. krydder
Først av alt, vi snakker om curcumin - antioksidanter i gurkemeie. I tillegg, har potent anticancer egenskaper capsaicin til stede i den chilipepper rødt. For å forbedre dårlig fordøyelighet av curcumin, er det verdt å bruke den samtidig med en skarp paprika.
6. grønn te
Det er mange flavonols kalles katekiner, inkludert epigallocatechin (EGC), epicatechin (EF) og epigallocatechin gallate (EGCG). Polyfenoler i grønn te, har antioksyderende virkning, å stoppe veksten av kreftceller, inkludert myeloid leukemi, hudkreft, brystcancer, munnhulen og prostata.
7. bær
De inneholder ellaginsyre med antioksidant, antimutagenic, anti-inflammatorisk og anti-kreft egenskaper. En utmerket kilde for ellaginsyre innbefatter bringebær, jordbær, tyttebær, druer og valnøtter. I tillegg bærene er også rik på antocyaner - en grønnsak fargestoff som gir rødt, blått og lilla. Antocyaner beskytter ikke bare mot visse typer av kreft (colon, hud), men også på utviklingen av diabetes og leddgikt.
8. tomater
Tomater er rik på lykopen - en kraftig antioksidant fra karotenoid gruppen. Det er viktig å vite at lykopen er mye bedre absorbert fra tomatprodukter (konsentrat, juice, sauser, ketchup), pre-varmebehandlet enn for friske grønnsaker. I tillegg lykopen som finnes i tomater mer rødt enn gule grønnsaker. Og hans høyeste konsentrasjonen observert i huden.
Lykopen forhindrer DNA-skade og beskytter mot mange typer kreft, inkludert brystkreft og prostatakreft.
9. sitrus
Den inneholder et antall aktive forbindelser med anticancer egenskaper. Disse inkluderer flavonoider (hesperidin på appelsiner og naringenin i grapefrukt kampferol) og karotenoider (beta-karoten på appelsiner og lykopen i rødt og rosa grapefrukt). Dessuten, sitrusfrukter rik på vitamin C.
10. røde druer
Druer inneholder resveratrol har antioksidant, antiinflammatoriske og antimutagenic egenskaper. Den høyeste konsentrasjonen av denne antioksidant som finnes i drueskall, som omfatter omtrent 50 til 100 mg av resveratrol i 1 gram tørrstoff. Resveratrol er også funnet i peanøtter, rødvin og bær (blåbær, bringebær, jordbær, bjørnebær).
Støtte Som og abonnere, for å dele på sosiale nettverk. Legg igjen din kommentar.
7 produkter som øker risikoen for kreft
5 enkle tips om hvordan du kan beskytte seg mot kreft
De første tegn på at du har kreft
