Danske forskere fra København gjennomført en studie med løpere, resultatene var overraskende. Teamet av forskere kom til den konklusjon at på grunn av den vanlige driften, kan levealder forlenges i flere år. Studien involverte 20.000 menn og kvinner i alderen 20 til 93 år.
Danske kardiolog Professor Schnoor (Schnohr) sa at jogging kan forlenge livet med 5,6 år for kvinner og 6,2 år for menn. Forskeren understreker imidlertid at folk som kjører rundt for mye, og ofte er i samme posisjon som de som leder en stillesittende livsstil. I tillegg, ifølge Schnoor, "søndag løpere" vil ikke få slike resultater. For maksimal nytte må du kjøre rundt 2-2,5 timer i uken, jevnt fordelt i 2-3 dager.
En studie av danske forskere påviste en milepæl innen medisin. Den gode effekten av å kjøre på forventet levealder på grunn av det faktum at denne aktiviteten Den forbedrer oksygenopptak øker følsomhet for insulin og har en positiv effekt på mental helse.
WHO sier?
Verdens helseorganisasjon (WHO) anbefaler trening som varer i minst 150 minutter per uke for voksne og eldre. turgåing,
stavgangLøping og sykling er nå anerkjent sport som bidrar til å redusere risikoen for død, livsstilsrelaterte sykdommer slik som hjertesykdom og sirkulasjonssystemet, så vel som diabetes II skriver.Regelmessig aktivitet og aldringsprosessen
Redusert fysisk aktivitet, selvfølgelig, påvirker negativt funksjon av muskel-skjelettsystemet, metabolisme og det kardiovaskulære systemet. En kort vurdering av ovennevnte undersøkelser tyder på at systematisk fysisk trening styrker hjertet og en sunn og aktiv livsstil forlenger livet.
Imidlertid er aldringsprosessen komplisert og tidkrevende. Han manifestert en endring i utseende, fysisk form, form for adferd og tenkning. Som aldrings legeme forverret syn og hørsel, bremser fordøyelsen og senker nivået av hormoner. Aldringsprosessen er også assosiert med en reduksjon i muskel og benvev levedyktighet og immunitet.
Det er viktig å huske!
De forannevnte grunner gjør at intensiteten og type av fysisk aktivitet bør være tilpasset til alderen på den person som har ansvar for sport. Vi bør heller ikke forvente at fysisk aktivitet utført regelmessig, vil det helt stoppe tiden. Men som en faktor som påvirker i stor grad på lang levetid, kan ha en positiv av betydning for å redusere risikoen for samfunnssykdommer, og derfor for å forlenge levetiden flere år.
Støtte Som og abonnere, for å dele på sosiale nettverk. Legg igjen din kommentar.
10 produkter for å forlenge levetiden
8 vaner, livsforlengende
Hvor lang tid tar det skritt hver dag for å holde seg frisk
