Hver dag, maksimere vi våre øyne Presser datamaskin, smarttelefon, arbeids med dokumenter og mange andre irritanter. Om hvordan du beskytter øynene og bevare synet, uten bruk av briller, forteller med2.
1. Do varme opp for øynene
I løpet av dagen, kan du prøve å ta 10 minutter på en normal varme opp for øynene. Ideelt sett er det anbefalt å gjøre øvelser hver 40-50 minutter. Dette vil bidra til å fjerne overdreven belastning på øynene og tretthet. Den enkleste og mest effektive øvelsen er å fokusere på fag: fokus titt på noen nært objekt og deretter flytte visningen i det fjerne.
2. Bruk solbriller
Ultrafiolett lys påvirker våre øyne er svært negative. Fra sin eksponering hos mennesker kan oppstå grå stær, hornhinnen brannskader og kreft av århundret. Derfor leger anbefaler iført solbriller med UV-filter. Det er verdt å vurdere det faktum at på overskyete dager UV-stråler fortsatt operere på våre øyne. Derfor briller slitasje så ofte som mulig.
Hvis du har støv og skadelig arbeid, anbefales det å alltid bruke vernebriller. Selv om du ikke ser støv, betyr det ikke at de er i luften der.
3. endring diett
For å opprettholde øye helse oppfordres til å inkludere i kosten av enkelte produkter. Prøv å spise mer mat høy i sink, lutein, zeaxanthin, beta-karoten, samt produkter som forbedrer blodsirkulasjonen. Dette bønner, erter, rødt kjøtt, kylling, spinat, kål, gulrøtter og sitrusfrukter.
4. Ikke forsinke gå til legen
Hvis du i øynene av ubehag og smerte bør diagnostiseres umiddelbart. Kanskje disse symptomene er signaler med alvorlige sykdommer. Ikke i noe tilfelle ikke ty til selvmedisinering, for ikke å forverre situasjonen.
5. Se opp for kontaktlinser
Kontaktlinsebrukere plikter å overholde visse regler for bruk:
● Vask hendene grundig før hver kontakt med objektivet,
● desinfisere linsene, det er ønskelig kvalitetsløsninger,
● Ikke bruk et objektiv, hvis du har tenkt å svømme,
● Ta alltid linsene før du går i dvale,
● følge den generelle helsetilstand.
Provosere en forverring av synet er en krenkelse av arbeidet til andre organer. For eksempel kan negativt påvirke synet høyt blodtrykk, nedsatt immunforsvar, og diabetes. Så prøv å lytte til kroppen din og regelmessige legekontroll. Dette vil bidra til å redde ikke bare synet, men også å styrke den generelle helsen.
6. Legemidlene som tar
Noen stoffer har en ganske ubehagelige bivirkninger. En av dem kan være uklart syn. Det er også verdt å nøye studere samspillet av stoffet med andre stoffer. All denne informasjonen er i pakningsvedlegget. Hvis det ikke er (for eksempel kjøpte du hele pakken), kan instruksjonene bli funnet på Internett.
7. Kast den gamle makeup
Mange flytende kremer og kosmetiske preparater har kort holdbarhet. Dette skyldes det faktum at de har begynt å dukke opp farlige bakterier, som har en negativ innvirkning ikke bare på huden, men også for øyet. Også, ikke glem å rengjøre huden etter bruk av kosmetikk. Prøv å bruke bare en makeup som ikke vil føre til en allergisk reaksjon.
8. Se din lege regelmessig
Selv om du ikke opplever noen synsproblemer, se en lege du trenger minst 2 ganger i året. Dette vil bidra til å identifisere potensielle problemer på et tidlig stadium for å forenkle behandlingen. Hvis du allerede har problemer med synet, kommunisere med leger anbefaler mest.
9. slutte å røyke
Alle vet at røyking har en negativ effekt på hele kroppen. Som for øynene, er dette dårlig vane katarakt, tørrhet i øyeeplet, og mange andre sykdommer. Videre fremmer røyking dannelsen av tromber og redusere ytelsen av sirkulasjonssystemet. Og det kan være en av årsakene til synstap.
Støtte Som og abonnere, for å dele på sosiale nettverk. Legg igjen din kommentar.
5 mest farlige matvarer for visjon
5 for øye helse produkter
10 matvarer for å forbedre synet
