Ananas - utmerket frukt har verdifulle egenskaper som mange trolig ikke er klar. Før neste gang jeg går til butikken og kjøpe den søte saftig frukt, sjekk ut sine gode egenskaper for helsen.
1. Vitaminer og mineraler
Ananas rik på vitaminene A, C, og mineraler som kalsium, kalium og fosfor. Den inneholder også fiber, lite fett og kolesterol. Dette gjør det til et ideelt ingrediens frukt diett sunt kosthold.
2. styrker bein
Ananas inneholder mangan, som er et mineral som er viktig for et sterkt skjelett og bindevev. Totalt 100 g av denne 73% frukt tilfredsstille kroppens behov for dette elementet.
3. forbedrer fordøyelsen
Bromelain - et enzym som finnes i ananas. Det nøytraliserer det sure miljøet i magesekken. I tillegg reguleres bromelain pankreatisk drift og fremmer fordøyelsen av proteiner.
4. sunt tannkjøtt
Ananas inneholder en stor mengde av vitamin C. Dermed, ved hjelp av denne frukten, reduserer du risikoen for gingivitt og periodontal, som ikke bare ødelegge vev i tannkjøttet og kjevebenet, men er også knyttet til hjertesykdom, slag og diabetes. Vitamin C, forbedrer muligheten for kroppen å bekjempe bakterier som er ansvarlig for forekomst av disse sykdommer.
5. Det har anti-inflammatoriske egenskaper
Inkluderingen av frukten i dietten kan redusere smerte forårsaket av artritt og andre lignende tilstander som gikt, eller carpal tunnelsyndrom. Ananas fjerner de ovennevnte lidelser og styrker bein.
6. Forhindre hypertensjon
Hvis du sliter med høyt blodtrykk spise mer ananas. Det er rikt på kalium og har et lavt natriuminnhold, noe som gjør det mulig å normalisere trykket.
7. Kilde til antioksidanter
Ananas har anticancer-egenskaper. Kanskje er det ingen kur for kreft, men det finnes måter å hindre det. En av dem - ananas. Den inneholder store mengder antioksidanter som bekjemper frie radikaler.
8. botemidler forkjølelse
Ananas er rik på vitamin C, slik at det styrker immunsystemet, hindrer forkjølelse. Selv om du er syk, kan du fortsatt bruke egenskapene av ananas, fordi bromelain som finnes i det utvanner utskillelsen og reduserer hoste.
9. Den reduserer faren for makuladegenerasjon
Denne sykdommen skyldes skade på øyet netthinnen og er den ledende årsak til synstap hos voksne. Med alderen, denne sykdommen fører til manglende evne til å gjenkjenne ansikter, lese, se tegn på gaten og utføre daglige aktiviteter. Inkludering i ananas diett reduserer risikoen for sykdommen med så mye som 36%. Alt takket være den inneholdt beta-karoten, som har en positiv effekt på synet.
10. Det er fortsatt fersk i lang tid
Etter innkjøp ananas kan oppbevares i romtemperatur i en dag eller to før den skal brukes i mat. Denne perioden vil ikke påvirke smaken og ernæringsmessig verdi, og gjør frukten mer myk og saftig. Hvis du ikke spiser det i løpet av denne tiden kan du bare legge bitene i folie og legg i kjøleskapet, hvor det er bevart selv 6-9 dager.
11. Det hjelper å gå ned i vekt
Ananas er svært velsmakende og søt, noe som gjør det til en dessert. Det er imidlertid lav kalori og lavt natriuminnhold, kolesterol og mettet fett. Dessuten er det frukten en god kilde for fiber, så egnet som et diett produkt for vekttap.
12. lindrer kvalme
Fordelen med bruk av ananas juice ut av det er at det hindrer morgenkvalme. Dette er spesielt nyttig for gravide og for folk som lider av reisesyke.
Støtte Som og abonnere, for å dele på sosiale nettverk. Legg igjen din kommentar.
10 interessante fakta om avocado
8 frukt groper som kan spises
20 lite kjent frukt
