Hvilke matvarer spiser ikke på varme dager?
Under varme av blodkarene til å utvide seg, og blodtrykket i dem avtar raskt. Blood tykkere, quickens hjerterytme. Sammen med forringelse av hjernesirkulasjon er mindre mettet med oksygen, noe som reduserer dens aktivitet og vi søvnighet og trett.
Ved høye temperaturer metabolismen bremser fordøyelsen og degradert. Svette, mister vi opp til 12 liter væske, og sammen med det verdifulle mineral-salter. Høye temperaturer, spesielt i oppvarmet luft, forurensende støv. Slike forhold irritere øyne, nese og hals, forårsaker allergi.
Det er verdt å huske at varmen er farlig for barn - beskyttende mekanismer ennå ikke er fullt etablert. Dette været kan ikke tolerere eldre og lider av hjertesykdom.
For å unngå de negative effektene av det varme været, er det tilstrekkelig å endre kostholdet. Strykning produktene nedenfor vil hjelpe deg å overføre varme dager og føler meg mye bedre.
Hvilke matvarer er best unngås i varmt vær, og hvorfor?
1. kjøtt
Kjøtt - høy-kalori og vanskelig å fordøyelig produkt. Derfor, i løpet av varmt vær og generell svekkelse av kroppen, kan det føre til ubehagelige konsekvenser. I tillegg opprinnelsen til animalsk protein under fordøyelsen fører til den såkalte termogenese - akselerasjonen av metabolismen på grunn av forbruket av mer energi og utvikling av overskuddsvarme. Denne virkning understøttes hvis de kjøtt yngel i animalsk fett.
2. confection
Forbrennings enkle karbohydrater, gir ytterligere energi for kroppen, og dermed øker temperaturen. Det bør også bli husket som den bølge av energi etter inntak av søtsaker kort - etterfulgt av tretthet og utmattelse. Sugar også forstyrre normal funksjon av nyrene og føre til dehydrering.
Den svart liste over produkter for varmt vær kommer og iskrem. Den kjøler kort på kroppen, men på grunn av store forskjeller i temperatur kroppen har et insentiv til å forbedre sin egen varme. Dermed er det fare for en sår hals eller faryngitt.
3. Salte snacks og fastfood
Denne typen mat inneholder mye salt, som beholder vann - i varmt vær kan det skade oss (økt blodtrykk og kroppstemperatur). Å kjøle seg ned, krever kroppen mye mer vann, som deretter leaches med mineraler.
I sin tur, salt snacks og fastfood måltider sterkt press fordøyelsessystemet. De inneholder store mengder av enkle karbohydrater, trans-fett og konserveringsmidler som for assimilering av kroppen krever mer energi. Dette frigjør overskuddsvarme, og vi føler verre.
4. Alkohol og kaffe
Alkoholholdige drikkevarer, særlig med høye nivåer av alkohol, tørker kroppen, og i løpet av den intense varmen, dessuten er sterkere. En slik tilstand fører til tretthet, forårsaker hodepine og svimmelhet.
Kaffe, i sin tur, er et diuretikum, ytterligere frata den vannmasse. Det er også vasker magnesium og kalium, i stor grad øker blodtrykket og hjertebelastningen.
5. hot krydder
Krydder, slik som ingefær eller chili, inneholde substanser som øker kroppstemperaturen og akselerere termogenese. De også øke svetting, noe som bidrar til tap av vann. Krydret mat er en ekstra byrde på magen.
Støtte Som og abonnere, for å dele på sosiale nettverk. Legg igjen din kommentar.
5, den beste drinker, tørsteslukkende i varmen
5 grunner til at du ikke kan drikke kefir
Golden melk - en tradisjonell indisk drikk
