Sunne vaner tillate mer enn en tredjedel lavere risiko for kreft. Så sier forskere ved University of Sao Paulo og ved Harvard University, skriver med2.
Ifølge forskere, vil den overholdelse av visse betingelser i forbindelse med en sunn diett redusere risikoen for forekomst av kreft i larynx, lunge, orofarynks, øsofagus og tarmen, i det minste to ganger.
1. fysisk aktivitet
Forskere sier at staten bør oppmuntre til trening, for å popularisere dem blant befolkningen. Folk bør være i stand til å spille sport på grunnlag ved siden av huset.
"Økende fysisk aktivitet og yrke garantert unpicked kan redusere dødeligheten av kreft og redusere antall nye tilfeller," - uttalte forfatterne av prosjektet.
2. Redusere alkoholinntak
Som kreftforebyggende forskere anbefaler tiltak for å redusere alkoholforbruket til et nivå mindre enn 50 g per dag.
3. BMI kontroll
kroppsmasseindeks over 25 indikerer overvekt. Fedme - en velprøvd faktor i økt risiko for kreft.
4. kalsiuminntak
Forskere påpeker viktigheten av tilstrekkelig inntak av kalsium fra mat, ikke mindre enn 200-400 mg per dag.
5. tobakk reduksjon
For å redusere forekomsten av kreft eksperter vurdere effektivt å redusere tobakksforbruk av røykere minst en tredjedel.
Nyttig informasjon omHelse & Life.Takk!
10 mest farlige matvarer som bidrar til utvikling av kreft
6 av de regler som beskytter mot kreft
10 beste matvarene som beskytter mot kreft
