Faktorer som kan svekke funksjonen av nyrer, sier med2.
Les til slutten for å få mest mulig nyttig informasjon.
Nyre - en av de viktigste organene i par. Deres viktigste oppgave - å rense blodet. De er også involvert i reguleringen av vann-saltbalanse og blodtrykk. Uten nyre riktig drift kroppen ikke har full funksjon. Men noen mennesker tror at mange vaner føre dem uopprettelig skade.
Utrydde disse 10 vaner, hvis du ønsker å lagre nyre helse.
1. Alkohol og røyking
Forskere har gjentatte ganger bevist at røyking og alkohol har en negativ innvirkning på helsen. De svekker nyrefunksjonen som må arbeide i trippel styrke til å kvitte seg med giftstoffer inn i kroppen. Tro om igjen før du kjøper en annen pakke sigaretter eller en flaske med alkohol.
2. Mangel på søvn
Nyrevevet ble oppdatert om natten under søvn. Hvis du ofte nok søvn sent og gå tidlig for å få opp, er oppdateringsprosessen ikke er fullført. Som et resultat, kan det føre til orgelverker brudd.
3. inaktiv livsstil
I dag, mange mennesker arbeider i kontorer og institusjoner, som må sitte nesten hele dagen. På grunn av mangel på fysisk aktivitet i nyrer forekomme stagnasjon. For å gjenopprette blodsirkulasjonen komme inn i vanen hver time for å gjøre litt trening.
4. Mangel på vitamin B6
Den daglige dosen av vitamin B6 er nødvendig for nyrene å fungere, det er omtrent 1,6-1,8 mg for kvinner og ca 2 til 2,2 mg for menn. Mesteparten av det er funnet i spirer av korn av hvete, soyabønner, bananer, avokado, spinat, valnøtter, kli, fjærfe, lever, fisk.
5. mye koffein
Drikke store mengder koffein, som er funnet ikke bare i kaffe, men også i annen brus skadelig for kroppen. For nyreskader er et spesialtegn. Koffein er vanndrivende, så gjør nyrene jobbe hardere og skape en ekstra byrde for dem.
6. For tidlig tømming av blæren
Tolerere dårlig. Ha dette i bakhodet. Prøve til å gå direkte til badet når behovet oppstår, ellers hyppig oppbevaring av urin i blæren kan forårsake nyresvikt og urininkontinens.
7. natrium doser
Elskere av salt risiko for å tjene en masse helseproblemer. Spesielt hovedkilden av natrium dårlig effekt på nyrene. Misbruk av salt fører til et brudd på vann-salt metabolisme, noe som er grunnen til at nyrene ikke kan takle sitt arbeid. Daglig norm salt for en voksen - 5,6 g (1 ts). Husk at salt i små mengder som allerede finnes i mange matvarer, så rikelig dosalivaya retter vi uforvarende overstige sikkerhetsstandarder.
8. uvøren diett
Altfor strenge dietter som er aktivt brenne fett, forstyrre den naturlige balansen av stoffer i kroppen og har en negativ innvirkning på nyrene. De får en dobbelt whammy, fordi blodet er filtrert med nedsatt balanse og ikke får de næringsstoffene.
9. For mye protein
All overflødig protein utskilles gjennom nyrene. Protein og dets nedbrytningsprodukter øke belastningen på kroppen. Og når nyrenes evne til å skille ut disse stoffene, kan steinene vises i dem.
10. litt vann
Vann - Vårt liv. Drikke rent vann uten kullsyre, og du vil legge merke til hvordan kroppen vil fungere bedre, fordi det er vann viser alle skadelige stoffer. Vannet er absolutt nødvendig for riktig drift av nyrene, så vel som alle organene.
Support klikk-annonsering, som og abonnere, la din kommentar.
7 vaner, å "drepe" nyrene
10 produkter forårsaker nyrestein
6 farlige produkter nyre
