Ifølge forskere, følgende enkle regler bidrar til å styrke beskyttelsen av kroppen mot utvikling av kreft, skriver medikforum.
1. Det er urter og hvitløk
Salat, urter og blader av mørk farge, alger, og i tillegg til det hvitløk - dette settet Det gir kroppen med et så stort antall av antioksidanter, som ikke kan sammenlignes med andre produkter.
2. Det er hele korn
Ifølge rapporten fra American Institute for Cancer Research og World Wide Fund for kampen mot kreft, kosthold med høye nivåer av helkorn du effektivt beskytte folk fra å utvikle kolorektal kreft (blodkreft tarmen). Dette funnet bekrefter resultatene av analysen som har omsluttet de 99 studier med 29 millioner mennesker.
3. Hver dag for å spise grønnsaker
Bruken av vegetabilske stoffer som gir fylde, dødelig for ondartede celler. I tillegg grønnsaker - dette er produkter som ikke inneholder trasnszhirov, og spise er den totale reduksjonen av transfett i kosten konsumert med andre matvarer.
4. Unngå bearbeidet mat
Ifølge studien av franske forskere, som ble publisert i JAMA Internal Medicine, regelmessig bruk av høye behandlet produkter assosiert med tidlig dødelighet i forbindelse med utvikling av sykdommer, inkludert kreft. Hver ytterligere 10% av disse produktene i kosten øker risikoen for tidlig død med 14%. Forskere anbefaler ikke å spise pølser og chips hver dag, grill og spise fast food ikke mer enn to ganger i måneden.
5. ta aspirin
Studien av forskere fra University of Newcastle fant at daglig inntak av aspirin to ganger reduserer sannsynligheten for å utvikle tykktarmskreft. I sin tur, forskere fra Harvard School of Public Health uttalte at den vanlige langsiktig aksept acetylsalicylsyre kan bidra til å forebygge gastrointestinal cancer kanalen.
6. sport
to ganger i uken er nok mosjon for å beskytte effekt på kreftutvikling. Sport spre stoffskiftet, styrke immunsystemet.
Nyttig informasjon omHelse & Life.Takk!
10 mest farlige matvarer som bidrar til utvikling av kreft
10 beste matvarene som beskytter mot kreft
Hvilke typer kreft lider av den unge
