Hvordan endre frekvensen av saltinntaket, sier medikforum.
Les til slutten for å få mest mulig nyttig informasjon.
Ifølge WHOs anbefalinger, bør frekvensen av forbruket av salt per dag ikke overstige 5 g
En ny rapport fra National Academy of Sciences sa at fokuset på dette tallet er feil, bør dette lovfestet terskelen reduseres. Ifølge amerikanske forskere, den øvre terskelen av normen forbrukes salt bør være 2,3 gram per dag.
Moderne mennesker spiser mye salt, og WHO anbefalte frekvensen av 5 g i praksis, mange vinne, ikke engang merker det. Men ifølge den nye rapporten, selv spiser den velkjente rate på 5 gram salt, folk risikerer alvorlig skade deg selv - gitt antall forskere vurdert som giftig for kroppen. Det er, i sine ord, "for å søke umiddelbar og direkte skade på helse."
Snakker om skaden, forskere antar økt risiko for hjertesykdom og blodtrykket stiger, øker belastningen på hjernen og nyrene.
Ifølge rapporten, bør frekvensen av saltinntaket bli anmeldt og redusert - dens øvre terskel er ikke Det må være større enn 2,3 gram pr dag, og det gjennomsnittlige antall per dag av spiselig salt bør være enda lavere. Selv 2,3 g, ifølge eksperter var toksisitetsgrensen.
Nye standarder for inntak av salt
1. Nyfødte fra 7 til 12 måneder - ikke mer enn 370 mg salt pr dag.
2. Barn fra 1 år til 3 år - ikke mer enn 800 mg.
3. Barn fra 4 til 8 år - ikke mer enn 1 g
4. Barn 9 til 13 år - mindre enn 1,2 g
5. Tenåringer over 14 år - ikke mer enn 1,5 g
6. Voksne - opp til 2,3 gram salt per dag.
Support klikk-annonsering, som og abonnere, la din kommentar.
Hvorfor bør du gi opp sukker
7 produkter, sukker erstattere
5 produkter med økt kalsium dose
