Ifølge leger, tidlig på våren på grunn av skiftende vær opplevde økt hjerte belastning og sterkt sliten. Med denne utgaven kan møte selv folk som har hjertet ikke hadde brydd. Eksperter anbefaler å inkludere i kosten av matvarer som bidrar til prosessen, forbedre og opprettholde helsen til hjertemuskelen, skriver medikforum.
1. brokkoli
En av de mest nyttige produkter for hjertet. Den består av Sulforafane er til stede, noe som hindrer dannelsen av aterosklerotisk plakk. Videre er brokkoli rik på vitamin C og beta-karoten, som gir uttalt antioksidativ effekt, det vil si for å beskytte celler mot skade av hjertevevet.
2. hvitløk
Den inneholder 70 aktive ingredienser som har evne til å styrke hjertet helse. Spesielt er sammensetningen av produktet inneholder allicin som reagerer med røde blodlegemer (Erytrocytter) og danner hydrogensulfid i reaksjonen, noe som reduserer veggspenningen av blod fartøyer. Kardiologer anbefaler å spise et fedd hvitløk en dag.
3. epler
Studier viser at mennesker som regelmessig spiser epler, i gjennomsnitt 12% mindre sannsynlighet for å lide av sykdommer i hjerte og blodkar. Elskere av epler under nivået av inflammatoriske markører, som korrelerer med risiko for brudd i det kardiovaskulære system. Med regelmessig bruk av epler reduserer konsentrasjonen av "dårlige" kolesterol som bidrar til dannelse av vaskulær plakk, og dermed øke risikoen for hjerteanfall.
4. avokado
I Vesten er avocado kalt den mest nyttig frukt for hjertesykdommer. Dette produkt - en rik kilde av mono-umettede og flerumettede fettsyrer, som øker kroppens nivå av lipoprotein med høy tetthet, og Det er kjent som det "gode" kolesterolet, og lavere nivåer av LDL (det "dårlige" kolesterol) som bidrar til sykdommen hjerte.
5. sjokolade
Forskere sier at å spise sjokolade med et kakaoinnhold på minst 70% bidrar til å forebygge fremkomsten av vaskulære blodpropper, som øker risikoen for trombose og tromboembolisme - de viktigste årsakene til hjerte angrep.
Nyttig informasjon omHelse & Life.Takk!
3 skadelig produkt for hjertet
10 tegn microstroke
8 vaner, livsforlengende
