Distanse 10 000 trinn på 8 km.
Ernæringsfysiologer trygg, hvis du ønsker å gå ned i vekt - du trenger å flytte mer. Og her er det bare teknikken på 10.000 skritt per dag.
Så hvor mange kilo vil være i stand til å brenne, passerer en slik avstand?
Å brenne 100 kalorier, vil måtte gå ca 1,6 km. Hvis vi antar at 10 000 skritt - det er 8 km, avstanden bruke 500 kalorier om dagen. For en uke mengden av kalorier brent vil være 3500, noe som tilsvarer ca. 0,45 kg fett. Og en slik belastning og en reduksjon i kroppsvekt er ikke farlig og vil ikke føre til at kroppen skade.
Disse beregningene er ikke antatt å være nøyaktige og de er forskjellige for hvert individ. Likevel den grunnleggende rolle spilles av dietten. Hovedregelen er å gå ned i vekt, må du inntar færre kalorier og forbrenne mer.
Ikke glem å like, Abonner, og dele på sosiale nettverk. Legg igjen din kommentar.
Hvordan gjøre skritt om dagen for å holde seg frisk
Hva er bruken av stavgang
10 fordeler med stavgang
