Vi snakker om kolesterol viktigst - hvorfor du trenger det, hvor mye og hva du skal gjøre hvis blodet er for mye, skriver ukrhealth.net.
Les til slutten for å få mest mulig nyttig informasjon.
Hva er kolesterol
Kolesterol - en voksaktig fett-lignende stoff som finnes i alle cellene i kroppen vår. Kolesterol i seg selv er ikke skadelig. Videre produserer kroppen sin egen for å øke styrken av cellene, galle-syntese og dannelse av steroidhormoner. Men i tillegg til kolesterol, som produseres av leveren, kolesterol vi forbruker som en del av kjøtt, fjærkre og meieriprodukter.
I kroppen bæres kolesterol av proteiner, og da de forbindelser som dannes lipoproteiner. De nye komplekse proteiner er delt inn i to typer.
To typer:
1. "Gode" kolesterolet
"God" refererer til lipoproteiner med høy tetthet (HDL). De overfører kolesterol fra cellene tilbaketil leveren hvor den blir ødelagt eller fjernet fra kroppen. Høye nivåer av dette kolesterol ikke er skadelig for helse og bidrar til dens styrke.
2. "Dårlige" kolesterolet
Low-density lipoprotein (LDL) kolesterol kalles "dårlig" - de bærer kolesterol til de ønskede cellene, men kan bygge opp på blodårene. Dette fører til utvikling av arteriell sykdom.
Mer det finnes forbindelser slik som triglyserider.
Samt "dårlig" kolesterol, triglyserider er skadelig for helsen. Dette er en annen type fettstoffer, som vi får fra kjøtt, meieriprodukter og oljer. I motsetning til kolesterol, de er mye mindre mengder kan dannes i kroppen og kommer ofte med mat.
I seg selv, er det svært nødvendig kolesterol til kroppen, som det er et substrat for syntese av steroidhormoner (østrogen, testosteron, hormoner binyrebarken, etc.).
Low density lipoprotein LDL ( "dårlig" kolesterol) ligne perle av protein, kolesterol tettpakket. Problemet med "Ball" send kolesterol til vev. En "god", i sin tur, som en ballong fylt med kolesterol bare med en tredjedel. Dette gjør at den kan fungere som en "svamp" slikke overflødig kolesterol.
For en klarere forståelse av hvordan ting fungerer, kan du forestille leveren i form av ultra-moderne anlegg med en velfungerende selvstendig logistikk hvor kolesterol produseres, pakket inn i et protein ( "ball"), til proteinmolekyler blir tilført bestemte transportetikett og all denne sendes ut i blodet, for å levere de cellene trenger kolesterolmolekyler, og ta dem tilbake til den ubrukte kolesterol i leveren. I dette system, som det allerede var klart, en rekke forskjellige proteiner, det vil si den samme "pakke" og merket på den, i tillegg til reseptorer på cellene i mange vev i kroppen som tillater betegnelsene for å finne ut.
Den genetiske struktur av disse proteinmolekyler er strengt definert. Utviklingen av lang avfeid upassende alternativer, slik at bare de mest effektive. Men faktisk er det sjeldne mutasjoner som fører til en fullstendig tap av protein eller dens funksjoner. I slike tilfeller kan en person ikke utvikle seg normalt i barndommen og alvorlig syke (denne tilstanden kalles abetalipoproteinemia).
Mer vanlig er genetiske varianter som hjelper en person til å føle seg sulten før, men på det nåværende type mat fører til utvikling av aterosklerose. Dette skjer når etikettene på pakket kolesterol ( "baller") ikke er anerkjent av lever reseptorer, og deretter overflødig kolesterol begynner å hope seg opp i blodet (i verden hvert tredje hundre mennesker).
Også kolesterol kan øke på grunn av en mangel på etiketter (apoproteiner) eller kolesterolmetabolismen svekket hormonell regulering (med en reduksjon av skjoldbruskkjertel). Vanligvis foreslår en genetisk årsak til hjerte- og karsykdommer hos eldre slektninger under 45 år. Når en bestemt person vi vet årsaken til høyt kolesterol, og velg deretter behandling basert på et ønske om å påvirke brutt mekanisme.
Som fører til økt kolesterolnivå
For å nevne en årsak til utdanning "ekstra" kolesterol er vanskelig - mest sannsynlig vil det være få. Først av alt, er det forbruk av mat som er rik på mettet fett (for det meste fett kjøtt og melk). Også øke risikoen for røyking, drikking og mangel på fysisk aktivitet. Hvis du lider av leversykdom og nyresykdom, det påvirker også nivået av kolesterol.
Når det er nødvendig å ta en blodprøve
Selv om risikoen for hjertesykdom i en svært liten start å overvåke kolesterolnivået trenger minst 35 år. Men i nærvær av visse sykdommer (diabetes, familiær tidlig aterosklerose) bedre regelmessige blodprøver etter 20 år. I gjennomsnitt må du kontrollere nivået av kolesterol hvert 5. år.
Hva er farlig høyt kolesterolnivå
Kolesterolnivåene måles i spesielle enheter - millimol per liter blod (mmol / l). Bedre, når denne verdien er mindre enn 5 mmol / l, spesielt hvis det er en risiko for hjertesykdom.
Øket nivå av kolesterol er farlig ved at den ikke har noen ytre symptomer. Derfor, mange er ikke klar over dette problemet. Faktisk kan høyt kolesterol føre til mange sykdommer, - slik som forsnevring av arteriene (aterosklerose), og perifer arteriell sykdom. øker også risikoen for hjerteinfarkt og slag.
Med en økning i kolesterol synes risikoen for koronar hjertesykdom, noe som kan føre til angina (smerte i midten av brystet) under stress og fysiske aktivitet.
Risikofaktorer (røking, høyt blodtrykk, høyt blodsukker, etc.) skade den indre foring av kar-endotel (innerveggen). Betent, modifiserte endotel fanger den "dårlige" kolesterolet, mens i veggen av fartøyet begynner å danne atheroma. Den vokser, smalner gradvis mot lumen av fartøyet. Mens innsnevring på 20-30%, ikke en person ikke føle noe. Når hun lukker gapet til 50-60%, er de resterende 40% er ikke nok til å passere den nødvendige mengden av blod - utvikling av iskemi. Iskemi i hjertet kalles "angina" - hjertet trenger mer blod og innsnevring av blodårene det ikke kan gi.
Når aterosklerotisk plakk er løs og ustabil, kan det bli ødelagt. Dette skadet plakett kroppen oppfatter som en skade, og skaden "nominert" blodplater - blodceller som stopper blødninger. Fartøyene danner en blodpropp, og deretter plutselig stopper blodstrøm og vev av hjertet, hjernen eller andre kropps rester og brått dør uten blod. Denne prosessen kalles "hjerteinfarkt". Hvis en katastrofe inntreffer i hjertet - hjerteinfarkt i hjernen - et slag for å leg arterier - koldbrann.
Hva om kolesterolnivået er høy
Først av alt, de nødvendige endringer i livsstil og kosthold. Redusere inntaket av fett, se din vekt, begynne å gjøre sport, kjøpe mat med redusert fett og spise mer frukt og grønnsaker.
Fett bør ikke overstige 30% av dietten, er rike - ikke mer enn 10%. Det viktigste å innse at en endring i kraft skal ikke bli kortvarig. For å beskytte deg selv, du må fullstendig endre matvaner. Effekten vises umiddelbart. I gjennomsnitt tar det 6 til 12 måneder.
Det finnes ulike behandlinger for sykdommer forbundet med kolesterol. I dette tilfellet, mye mer av disse stoffene som lavere "dårlig" kolesterol og triglyserider enn de som øker mengden av "god". Avhengig av resultatene fra undersøkelsen og individuelle faktorer leger kan tildele en rekke medikamenter.
Det er viktig å huske at bare 20% av kolesterol kommer fra mat, de resterende 80% er produsert i kroppen. Derfor må du ta medisiner. Når du tar medisiner er svært viktig å strengt følge instruksjonene og anbefalingene fra legen.
Fet fisk (f.eks ansjos og tunfisk) inneholder den essensielle fettsyrer av omega-3 og omega-6, noe som reduserer triglyseridnivåer. Bruken av disse typer fisk en gang eller to ganger i uken kan redusere risikoen for koronar hjertesykdom. Fiskeolje kan også brukes som et middel for å bekjempe triglyserider, hvis du ikke spiser nok fisk.
Et kosthold med mye soyaprotein kan bidra til å redusere antall total kolesterol og triglyserider og heve "gode" kolesterolet. Soyaprodukter (tofu, soyaolje, edamame) har samme effekt, men helt utelukke andre kilder til protein du bør ikke lav i mettet fett.
Hva gjør du hvis du har høye nivåer av "dårlig" kolesterol - low-density lipoprotein (LDL)?
Først revidere din diett, begrense animalsk fett.
For det andre går til legen for konsultasjon.
Til dags dato er det en gruppe legemidler som ikke bare lavere kolesterol, men også forlenge livet. Ingen kosttilskudd, trenger ingen sitron, hvitløk eller fiskeolje slik effekt ikke har.
Og hva om kolesterol under normal?
Gled dere! Lavt kolesterol ikke skjer. Jo lavere kolesterol, den lavere risiko for hjerteinfarkt og andre kardiovaskulære hendelser. Selvfølgelig, som vi vet, er kolesterol trengs i kroppen, fra det syntetiserte steroidhormoner, men det bør være ganske mye for disse formålene.
Support klikk-annonsering, som og abonnere, la din kommentar.
7 naturprodukter, blod tynnere
8 måter å senke kolesterol
8 produkter som vil bidra til å forhindre tilstopping av blodårer
