Begrepet "negative kalorier" refererer til en situasjon hvor produktene i færre kalorier enn du trenger for alle prosesser knyttet til deres fordøyelsen og assimilering. Således forbruks fører til en negativ kalori balanse i kroppen. Som regel er det grønnsaker og frukt som inneholder mye vann og fiber.
Tenk alt i orden
1. selleri
Selleri 75% vann og omtrent 25% fiber. Siste vegetabilske komponent blokker hungrer ved å redusere ønsket om å snack. Dessuten er det selleri rikt på næringsstoffer, slik som vitamin A, C, K og antioksidanter, har en positiv effekt på det kardiovaskulære system.
2. grapefrukt
Denne søte og det syrlige frukten inneholder 65% vann, og resten blir fett. Grapefrukt har en positiv effekt på metabolismen, hjelper kroppen til å brenne kalorier fort.
Frukten inneholder fyto limonoids stoffer som reduserer risikoen for utvikling av svulster i lungene og mage- og tarmkanalen. Alle sitrusfrukter senke kolesterolet.
3. Grønnsaker med grønne blader
Salat, kål eller spinat har også "negative kalorier". Deres sammensetning - 50% vann og 50% fiber. Dermed vesentlig reduserer behovet for mat. Kål inneholder glukosinolater som hindrer utvikling av prostatacancer, og bryst, eggstokk og blære.
4. chili
Hemmeligheten bak de fantastiske egenskapene til paprika er capsaicin og capsaicinoids. Er kjemikalier som er ansvarlig for den karakteristiske frisk smak. Forskere hevder at dette er den perfekte grønnsak for vekttap, bruk av den i mat stimulerer kroppen til å forbrenne fett med 25% raskere. Således blir brent dagen i tillegg til 500 kcal. I tillegg har chili kreft og bakteriedrepende egenskaper.
5. tomater
Tomater er fulle av smak og har en universell hensikt på kjøkkenet. Sin energi verdi på 18 kcal per 100 gram. Det er ikke bare deilig, lav-kalori grønnsaker, de inneholder også den hemmelige våpen av pigmentet lykopen. Dette stoffet er en skikkelig fighter mot frie radikaler som forårsaker onkologi.
Disse matvarer kan spises på en daglig basis både hver for seg og lagt til ulike retter. Deres lavt kaloriinnhold, men følelsen av metthet i lang tid gjenstår. Derfor er det et ideelt kit for folk som bryr seg om deres helse og følge en diett. Spis godt og holde seg frisk!
