Drikker du melk te, spise frokost crunchy bun med syltetøy? Som det viste seg, er dette en svært dårlig forbindelse. Følgende beskriver de produktene som ikke bør forveksles.
1. Te og melk
Melk te er ofte beruset, gravide eller ammende kvinner, i den tro at drikken vil øke mengden av melk i brystene. Dette er en myte. Til tross for at det te med melk - det er svært velsmakende, felles bruk av disse produktene uønsket. Hvorfor?
Svart te inneholder antioksidanter, stoffer som hjelper bekjempe betennelser i kroppen. Legge melk te fratar slike egenskaper. Dette er fordi melkeproteinene er forbundet med antioksidanter og ikke tillate dem å bli absorbert. På den annen side, te, koffein forstyrrer opptaket av kalsium finnes i melk.
2. Jam og hvitt brød
Enkle karbohydrater føre til en rask og kraftig økning i blodsukkeret. Hvitt brød smurt med søtt syltetøy, fører en slik reaksjon. Denne oppskriften er en energi katastrofe. For å justere til det ønskede nivå av en høy konsentrasjon av sukker i blodet, har kroppen til å arbeide med full kapasitet. Vanligvis etter en slik hoppe raskt sukker er redusert og energien omdannes til trøtthet og irritabilitet. I dette forsinker utgivelsen av insulin i bukspyttkjertelen.
Som ernærings på lang sikt, kan den skarpe økning sukker nivåer fører til insulinresistens og diabetes. Derfor er det nødvendig å erstatte hvitt brød for matkorn, måltid som inneholder kostfiber. Den støtter riktig blodsukkernivået og forbedre fordøyelsen.
3. Salat og magre sauser
Mange tror at tillegg av lav-fett lav-kalori sauser til salater - dette er den riktige løsningen for et sunt kosthold. Men dette er villedende. Fordi det er vegetabilsk fett sauser er bærere av næringsstoffer.
Studien, publisert i «American Journal of Clinical Nutrition» viste at karotenoider redusere grønnsaker risikoen for kreft, kardiovaskulær sykdom og makuladegenerasjon bare når det brukes sammen med fett.
4. Hamburger og øl
Øl ofte snack fast food. Allerede akseptert. Som det viser seg, er det en feil som kan føre til fedme.
Umiddelbart etter fordøyelsen i blodet får mye fett rask mat og alkohol. Naturligvis er det en fast prioriteter - første delte lever alkohol, da det er et toksin. I løpet av denne tiden, fettet var igjen i blodet begynner å bli deponert i fettvev. I tillegg matvarer med høyt fettinnhold fører til oppblåsthet og fylde.
5. Alkohol og koffein
Koffein og alkohol - to kraftige energikilde som gjensidig forsterker hverandres effekt. Så, hvis du drikker vin eller øl først, og deretter en kopp kaffe, kan du få en eksplosiv blanding, der følelsen av beruselse vil bare vokse. Dette er fordi koffein masker alkoholforgiftning.
