Drømmer om en vakker figur, begynner en kvinne å tenke på hva hun spiser. Nå er mye av alle slags dietter som har vist seg effektive gode resultater. Litt tålmodighet, og det fungerte. Og jeg ønsker å snakke om de matvarer som du bør inkludere i kosten, fordi de faktisk hjelpe miste noen kilo.
Produkter som bidrar til å miste vekt
sitrus
Den ideelle slanking produkter - sitroner, mandariner, grapefrukt og appelsiner. I en sitrus frukt inneholder ca 50 kcal. Godt egnet for en matbit, de inneholder mye vitamin C, som bokstavelig talt brenner fett.
puls
Disse inkluderer erter, linser, erter, bønner etc. Belgfrukter er høy i fiber og vegetabilsk protein, noe som fremme vekttap og stimulerer fordøyelsen.
ingefær
Ikke alle liker smaken av ingefær, men det er svært effektivt i behandlingen av mange sykdommer, og spesielt, bidrar til å miste vekt. Det undertrykker appetitten, forbedrer fordøyelsen, normaliserer stoffskiftet. Bare du ikke kan overdrive det med bruk av ingefær, ellers kan du tjene mageproblemer inkludert halsbrann og diaré eller diaré.
tomater
De er lav i kalorier og høy i vitamin C og B. Det er best å spise tomater, forberede dem deilig salat eller forrett med salt og pepper.
kiwi
Perfekt brenne fett, inneholder mye vitamin C og lite kalorier. Kan fremstilles fra kiwi nyttig smoothie med spinat, banan og litt vann. Få en elegant energidrikk med en stor fettforbrenning effekt!
Se også: Som dedusert fra leddene og hele kroppen urinsyre
eple
Ingen lurer på eplene er til stede i nesten alle dietter. For det første, de er tilgjengelige, og for det andre, lav-kalori (54 kalorier per 100 g produkt). Frukt helt mettet, og styrke bindevev. Så du kan ikke bare gå ned i vekt, men også si farvel til cellulitter.
kanel
Utmerket krydder, som har mange nyttige egenskaper. Kanel øker nivået av serotonin i kroppen, og er også svært nyttig for et sunt kosthold, og spesielt, bidrar til å miste vekt. Trenger bare en ansvarlig tilnærming til valg av produktet, på grunn av dårlig kvalitet inneholder mye mer kumarin, som negativt påvirker leveren. Den beste kanel - Ceylon, men det vil koste mer.
Chile
Den inneholder en del av capsaicin på grunn av hva som er skarpt. Komme på språket, begynner det å brenne, vi svetter, og for å kjøle ned kroppen expends mye energi. Capsaicin har også en antibakteriell effekt, så perfekt beskytter hele fordøyelseskanalen.
fisk
Hvis du ønsker å gå ned i vekt, så kosten bør være noen fast food og fett kjøtt. Erstatte disse matvarene kan være fet fisk. Foretrekker gjedde abbor, tunfisk, flyndre, torsk, gjedde, ørret - de er lave i kalorier og høy i protein, noe som er viktig i å miste vekt.
quinoa
Mange vet ikke dette produktet. Men det er rett og slett urealistisk nyttig og effektivt! Disse fine korn inneholder mye protein og komplekse karbohydrater, så lenge mettet normalisere blodsukkernivåer, og fremme muskelvekst. Også quinoa masse av sink, kalsium, magnesium og jern.
På spørsmålet om vekttap bør nærmet klokt. Fordi frata deg av visse matvarer, må du se etter dem en anstendig alternativ for ikke å skade kroppen din. Det beste du kan gjøre - er å dra nytte av råd fra erfarne ernæringsfysiologer, begynne å delta et treningsstudio, samt å inkludere i kostholdet til de ovennevnte produkter!
Se også: 7 tilstand av neglene, som kan sies om problemene i kroppen
Opprinnelige artikkelen lagt ut her: https://kabluk.me/poleznoe/10-produktov-kotorye-pomogajut-pohudet.html
