Hot sommer vi alle ser frem til! Friskhet av blomster, sang av fugler, flagrende sommerfugler, strålende sol, et minimum av klær, bading i elva og sjøen. Men ikke alle er i stand til enkelt å overføre varme. Hvis du er også svært vanskelig sommerdager, deretter lytte til disse effektive tips!
Stå varmen - det kan sies, en vitenskap, og alle kan lære det.
Du trenger ikke å drikke kaldt vann
I varmt vær, det virker, kan du drikke mye kaldt eller isvann. Men, du vet, at effekten av å slukke tørsten med slikt vann, ikke for lenge. Etter 5-10 minutter, du allerede begynner å svette og vansmekte i varmen igjen. Bedre usøtet drikke brygge varmt (romtemperatur) eller te. Selvfølgelig bør te ikke være for varmt, drikke den varm. Soda, forresten, som synes å oppdatere og som noe mer enn perfekt for den varme årstiden, ikke slukke tørsten, så arbeider prinsippet - jo mer du drikker, jo mer du ønsker. Det er verdt å nevne om den daglige mengden av vannforbruk. En voksen bør drikke ca 1,5 liter, er det i normale tider, men i varmen dette beløpet bør økes. Eksperter sier at du bør drikke en liter vann hver time!
Se også: Som dedusert fra leddene og hele kroppen urinsyre
Varmen beveger seg ikke mye på gaten
Nemlig, er det ikke nødvendig å gjøre noen brå bevegelser. Her, for eksempel idrettsutøvere må løpe og i sommer, men de gjør det i morgen, når det er kjølig, eller om kvelden når solen er allerede redusert sin aktivitet. Hvis du ikke trener, men rett og slett tvunget inn dagslys timer å gå til gaten på forretningsreise, trafikk beveger seg jevnt, og gå inn i skyggene. Og et annet tips. Etter en slik tur i varmen, skyll anklene og føttene med kaldt vann. I dette området er det en stor konsentrasjon av biologisk aktive poeng, så effekten på dem i varmen med kaldt vann, er det svært nyttig å like hyggelig.
Drikk grønn te
Nå på Internett et stort antall oppskrifter på forfriskende sommerdrinker. Her har du en av dem. Fremstill en karaffel, et volum på omtrent en liter. Kast det kuttet sammen med sitronskall (selvfølgelig, grundig vasket). Sett grønn te, og komponenter helle varmt vann, la tilført. Når te er avkjølt, kan du legge mynte, honning, litt is. Igjen, ikke drikker isen, husk det første punktet, litt kan kjøles, er kaldt ikke nødvendig. Grønn te for denne oppskriften - det er utrolig velsmakende og sunn.
Gjør "antisharf"
Dette er en self-made japansk klimaanlegg. Kanskje på noen japanske malerier eller graveringer du så bildet av folk med hvite lommetørklær rundt halsen hans. Dette er "antisharf". Du kan bruke et skjerf av en annen farge, som du har. Suge den i kaldt vann, trykk og slips rundt halsen. Hver gang et lommetørkle vil tørke opp, må det igjen til bløt i kaldt vann, og tilbake å knytte rundt halsen. Lettelse i varmt vær du får etter bare et par minutter.
hviledag
Heat utmattende dag, så prøv å arrangere en pause på ettermiddagen. Og likevel! Kast alle alkoholholdige drikkevarer i varmen. Alkohol tørker ut kroppen, slik at væsken er i stadig nødvendig. Spesielt kan du ikke drikke alkohol i solen.
Disse tipsene er ganske enkel, og kan være, noen vil virke latterlig og ubrukelig, men de er tid-testet og meg personlig.
Se også: 7 tilstand av neglene, som kan sies om problemene i kroppen
Opprinnelige artikkelen lagt ut her: https://kabluk.me/zdorove/5-sovetov-kotorye-pomogut-vam-perenesti-zharu-legche.html
