Summer matlaging er ikke så mye, og jeg vil, men må spise det samme. Derfor er det nødvendig å se på oppskriftene enkle salater som er utarbeidet raskt, er kosten og sinnsykt deilig. Tilby deg et utvalg av fem salat oppskrift fra en ung kål!
Kål er kjent for sin lave kalori, og det er perfekt for faste dager og kosthold. Du kan også spise det hver dag, og får fett bare fungerer ikke! Du kan erstatte coleslaw middag - svært velsmakende, lett å lage mat og ingen gravitasjon.
Lette salater med kål
Salat med selleri
Du trenger:
- spirer - 200 g;
- gulrøtter - 1 PC,.
- agurk - 1 stk;.
- selleri - stammen 2;
- hvitløk - 2 tenner;
- vegetabilsk olje - 2 ss;.
- sitronsaft - 1 ss;.
- soyasaus - 2 ts;.
- sort pepper.
Hvordan å forberede:
Agurk og gulrøtter skåret i tynne strimler, finhakkes kål, selleri skåret i små biter. Bland soyasaus, olje, sitronsaft, tilsett knust hvitløk. Fyll saus salat.
Salat med tunfisk
Du trenger:
- hermetisert tunfisk - 200 g;
- spirer - 400 g;
- grønn løk - en liten bjelke;
- tykk yoghurt - 3 ss;.
- salt og pepper.
Hvordan å forberede:
Kål behov for å finhakkes, dryss med salt og en bit av mos for hånd. Sett henne biter av fisk og hakket løk. Pepper etter smak, og smak til med yoghurt salat.
Se også: Som dedusert fra leddene og hele kroppen urinsyre
Salat med appelsiner
Du trenger:
- spirer - 0,5 kg;
- orange - 2 stk;.
- Salt - 1 ts;.
- sukker - 1 ts;.
- svart pepper;
- Apple eddik - 2 ts;.
- Olivenolje - 2 ss;.
- Noen greener.
forberedelse:
Grind og grønn kål, dryss sukker, salt, pepper. En liten shake komponenter. Med appelsiner, fjern skallet og hvite plenochki, kutt frukten i små biter. Kast sitrus til kål, hell salat med eddik og olje.
Salat med mozzarella
Du trenger:
- spirer - 300 g;
- rød løk - 1 stk;.
- agurk - 1 stk;.
- Cherry - 8 stk;.
- mozzarella - 250 g;
- Salt - 0,5 ts;.
- Olivenolje - 3 ss;.
- honning - 1 ts;.
- sitronsaft - 1 ss;.
- greener;
- sort pepper.
Hvordan å forberede:
Finhakk kål, husk det med salt i en stor bolle. Tilsett løk, skiver i halv ringer, hakkede friske urter, hakket agurk. Skjær mozzarella i biter og cherrytomater i to, legg komponentene. Bland honning, sitronsaft, olje og pepper, sesong salat. Du kan legge til en liten smak av oliven.
Salat med sennepsaus
Du trenger:
- spirer - 300 g;
- Hermetisk erter - 4 ss;.
- oliven - 10 stk,.
- grønn løk - en liten bjelke;
- valnøtter - fire kjerne;
- sukker og salt - til smak;
- Eventuelle greener;
- sitronsaft - 3 ss;.
- vegetabilsk olje - 3 ss;.
- Sennep frø - 1 ts
Hvordan å forberede:
Strimlet kål trenger å mose med sukker og salt. Rør det kuttet ringer oliven og erter. Nøtter lite hogge, hogge urter - satt i en salat. Separat, lage en saus av olje, sitronsaft, pepper og sennep. Sesong salat dressing.
For å gå ned i vekt på kort tid, akkurat nok til å erstatte middag med en av disse deilige lette salater. For noen grunn jeg vil bare overraske sommer ulike godbiter hans husstand. Men i varmen ved hjelp av en gasskomfyr - det er et levende helvete. Derfor salater av kål blir for oss en ekte frelse. Nærende, kalorifattig og velsmakende! Pass på å prøve det!
Se også: 7 tilstand av neglene, som kan sies om problemene i kroppen
Opprinnelige artikkelen lagt ut her: https://kabluk.me/poleznoe/5-vkusnyh-sytnyh-i-legkih-salatikov-iz-molodoj-kapusty.html
