For barn til å utvikle fullt, jeg hadde en god hukommelse, være aktiv og sunn, normal måte skolens læreplan, trenger den et balansert kosthold. Hvis barnet er å konsumere nok vitaminer og mineraler, som følgelig verken som velvære og kan være noen spørsmål. Mange foreldre til barn med alle slags ting med sine vitaminer og mineraler, som rådet dem til venner. Det er feil, for det første, alle legemidler bør skrive en barnelege, og for det andre, noen ganger rett og slett fulle kosthold, med inkludering av nyttige produkter.
Her er produkter som må være på kosthold student!
vann
Menneskekroppen består av 80% vann, og, selvfølgelig, barn er ikke noe unntak! Det er derfor dehydrering er svært farlig og kan føre til alvorlige forstyrrelser i kroppen! Gjennomsnittlig voksen bør drikke opp til to liter vann om dagen, barn på ca 1,5 liter. Vann gir den ordinære alle kjemiske reaksjoner i kroppen, men det er bedre ikke å kjøpe medisinsk mineral og luftet.
valnøtt
Alle vet at valnøtter er lik hjernen, noe som betyr at de forbedre en persons minne. På dagen barnet er nok å spise 5 stykker, slik at det er mye bedre i stand til å absorbere informasjonen. I nøtter en masse av omega-3, slik at de er så nyttige.
Se også: Som dedusert fra leddene og hele kroppen urinsyre
egg
Som en del av eggene mye næringsstoffer og aminosyrer som er nødvendige for en voksende organisme. I tillegg er produktet svært tilgjengelig, og det kan være hver dag, kommer opp med en rekke retter: eggerøre, stekt egg, ristet brød, kokte egg, etc.
fisk
Nå er nesten alle barnehager og skoler som det var i sovjettiden, torsdag - fisk om dagen. I fisken, og det er bedre å gi preferanse for oljeaktig sjø, inneholder syrer som er fjernet fra kroppen overskytende kolesterol. Dette forbedrer hukommelse og sirkulasjon. Også fiske mye nyttig fosfor og jod. Det er best å tilberede fisk med kokte side retter: pasta av durumhvete, bokhvete, ris.
sitron
Sitrusfrukter rik på vitamin C og B, som betyr at barnet hele tiden å spise dem, være i stand til å forbedre sitt fokus, forbedre immunsystemet og styrke nervesystemet. Sitroner kan spises som fersk og fryst. Svært godt alternativ - drikke varmt vann med tillegg av sitronsaft.
honning
Honning er rikt på sporelementer, som er meget gunstig for hjernen. For eksempel forbedrer kolin minne, beroliger og øker konsentrasjonen. Bare er det viktig å sørge for at barnet ikke er allergisk mot dette produktet. I tillegg bidrar honning mye bedre absorbert magnesium og kalsium, øker hemoglobin og forbedrer immunitet.
puls
Legume mange karbohydrater, noe som bidrar til å sikre barnets kropp trenger energi til overs. Folsyre øker mentale egenskaper og styrker hukommelsen. I tillegg er dette produktet gir en lang metning. Bønner og erter hjelper rense kroppen for alle giftstoffer, opprettholde i god stand og binde muskelvev.
Husk denne imponerende liste med virkelig nyttige produkter for barnet ditt. Selvfølgelig, de er nyttige for voksne. Derfor inkludere dem i kostholdet ditt så snart som mulig!
Se også: 7 tilstand av neglene, som kan sies om problemene i kroppen
Opprinnelige artikkelen lagt ut her: https://kabluk.me/zdorove/7-produktov-kotorye-neobhodimy-v-racione-vashemu-rebenku-shkolniku.html
